Bei Krisenintervention und Resilienz handelt es sich um zwei Bereiche, die auf fundierten psychologischen Kenntnissen basieren. Menschen, denen man Resilienz nachsagt, sind besonders unanfällig für Stress und die Probleme des Alltags.
Scheinbar lässig meistern sie selbst schwierige Herausforderungen, führen komplizierte Gespräche und bewahren dabei die Ruhe.
Resiliente Menschen können mehr Herausforderungen vertragen als andere. Während mancher schon in Tränen ausbricht, wenn nur seine Geldbörse weniger als 500 Euro enthält, können Menschen, die besonders resilient sind, Kritikgespräche führen, auch in den kompliziertesten Situationen klar denken und kompetent handeln.
Das Positive dabei ist, dass man Krisenintervention und Resilienz lernen kann.
Zwar gibt es Menschen, die besonders gut in Krisensituationen die Ruhe bewahren und diese Fähigkeit von Haus aus in sich tragen. Diese eignen sich dann hervorragend als Krisenmanager. Aber viele Menschen tragen auch das Potenzial von Krisenintervention und Resilienz in sich, ohne es zu wissen. Allerdings werden sie im Alltag immer wieder mit Situationen konfrontiert, wo man „etwas härter verpackt“ sein sollte und dies nützlich ist.
Das heißt natürlich nicht, dass resiliente Menschen nicht besonders einfühlsam wären, ganz im Gegenteil. Die Schutzhülle ist bei ihnen nur dicker als bei anderen, so dass jedes Problem an ihnen abzuprallen scheint. Man kann diese „Dickhäutigkeit“ üben, denn sie ist gerade in der Krisenintervention ein entscheidender Vorteil. Überhaupt gehörten Krisenintervention und Resilienz untrennbar zusammen. Die perfekten Krisenmanager müssen einen kühlen Kopf bewahren, sollten sich nicht von Emotionen leiten lassen und müssen auch in Extremsituationen praktikable Lösungen entwickeln. Wer hier den Vorteil hat (oder erworben hat), nichts an sich heranzulassen, der kann sich glücklich schätzen.
Die richtige Balance zwischen Arbeit und Leben zu finden, das ist das Ziel der Work Life Balance Beratung. Viele Menschen leiden heutzutage an den Folgen von Dys-Stress, klagen über Burn Out oder werden zu Arbeitssüchtigen, zu Workaholics. Sie haben keine Freizeit mehr. Wenn sie dann doch einmal wider Erwarten eher von der Arbeit nach Hause kommen, können sie gar nichts mit sich und ihrer freien Zeit anfangen.
Andere Menschen haben freie Zeit im Übermaß und langweilen sich. Sie hätten gern eine Aufgabe, doch ihre einzige Arbeit besteht darin, täglich ihre Wohnung zu putzen. Wenn aber alles sauber ist und blinkt, dann fühlen sie sich nutz- und wertlos. Die richtige Balance zwischen Arbeit und Leben ist nicht so einfach herzustellen. Deshalb gibt es die Work Life Balance Beratung.
Work Life Balance Beratung
Egal, ob Arbeit oder Freizeit überwiegt, es muss ein gutes Verhältnis zwischen beiden Komponenten gefunden werden. Schlägt die Waage sowohl in die eine als auch in die andere Richtung zu stark aus, dann kommt es zu gesundheitlichen Problemen. In dem einen Fall führt es geradewegs in den Burn Out. Im anderen Fall können Depressionen die Folge sein. Menschen vereinsamen, haben keine sozialen Kontakte mehr und auch der Freundeskreis zieht sich leider oft zurück, weil man dem Menschen keine Hilfe geben kann.
Work Life Balance Beratung
An dieser Stelle setzt die Work Life Balance Beratung an und unterstützt den Menschen, damit er wieder einen Sinn im Leben sieht. Das ist für Workaholics genauso wichtig, wie für Nichtstuer. Der eine muss sich mehr erholen und Pausen in seinen Tagesablauf integrieren sowie einen gesunden Arbeitsrhythmus mit Feierabend und Nachtschlaf wiederfinden. Der andere wird dazu angehalten, andere zu unterstützen, vielleicht ehrenamtliche Aufgaben zu übernehmen und so nach und nach in den Berufsalltag zurückzufinden.
Bei Krisenintervention und Resilienz handelt es sich um zwei Bereiche, die auf fundierten psychologischen Kenntnissen basieren. Menschen, denen man Resilienz nachsagt, sind besonders unanfällig für Stress und die Probleme des Alltags. Scheinbar lässig meistern sie selbst schwierige Herausforderungen, führen komplizierte Gespräche und bewahren dabei die Ruhe.
Resiliente Menschen können mehr Herausforderungen vertragen als andere. Während mancher schon in Tränen ausbricht, wenn nur seine Geldbörse weniger als 500 Euro enthält, können Menschen, die besonders resilient sind, Kritikgespräche führen, auch in den kompliziertesten Situationen klar denken und kompetent handeln.
Das Positive an der Sache ist, dass man Krisenintervention und Resilienz lernen kann. Zwar gibt es Menschen, die besonders gut in Krisensituationen die Ruhe bewahren und diese Fähigkeit von Haus aus in sich tragen. Diese eignen sich dann hervorragend als Krisenmanager. Aber viele Menschen tragen auch das Potenzial von Krisenintervention und Resilienz in sich, ohne es zu wissen. Allerdings werden sie im Alltag immer wieder mit Situationen konfrontiert, wo man „etwas härter verpackt“ sein sollte und dies nützlich ist.
Das heißt natürlich nicht, dass resiliente Menschen nicht besonders einfühlsam wären, ganz im Gegenteil. Die Schutzhülle ist bei ihnen nur dicker als bei anderen, so dass jedes Problem an ihnen abzuprallen scheint. Man kann diese „Dickhäutigkeit“ üben, denn sie ist gerade in der Krisenintervention ein entscheidender Vorteil. Überhaupt gehörten Krisenintervention und Resilienz untrennbar zusammen. Die perfekten Krisenmanager müssen einen kühlen Kopf bewahren, sollten sich nicht von Emotionen leiten lassen und müssen auch in Extremsituationen praktikable Lösungen entwickeln. Wer hier den Vorteil hat (oder erworben hat), nichts an sich heranzulassen, der kann sich glücklich schätzen.
Resilienz bedeutet, eine große Resistenz gegenüber Schwierigkeiten, Stress und anderen unvorhergesehenen Dingen vorhanden ist. Einige Menschen haben diese positive Eigenschaft der Stress-Resistenz von vornherein, andere müssen erst bestimmte Techniken erlernen, um zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, welche Voraussetzung für das sogenannte „dicke Fell“ ist. Da in vielen Firmen Stress und Konflikte häufig auftreten, hat sich die Resilienz Beratung für Firmen zur Aufgabe gemacht, die Unternehmen in puncto Stress-Abwehr zu unterstützen.
Das ist wichtig für die Gesunderhaltung der Mitarbeiter. Setzen sich Menschen zu viel Dys-Stress aus, dann werden sie früher oder später krank. Rückenschmerzen, Kopfschmerz, Migräne, Herz-Kreislauf-Probleme, Leistungseinbrüche, Schwächeanfälle und vieles mehr sind die Folgen von zu hohem Druck. Als Belastungsreaktionen können auch verschiedene psychische Krankheiten auftreten, die sich schlimmstenfalls in psychiatrischen Leiden manifestieren, wie Angststörungen, Panick-Attacken oder schwere Depressionen. Resilienz Beratung für Firmen ist daher auch eine wichtige Maßnahme zur Prävention und Gesunderhaltung der Mitarbeiter.
Doch nicht nur Angestellte brauchen Unterstützung, denn meist sind in Firmen, wo Stress an der Tagesordnung ist, auch die Führungsetagen betroffen. Schlechte Planung, falsches Zeitmanagement, Überstunden und viel zu viele Aufgaben, die in der vorgegebenen Zeit nicht lösbar sind, sind Fehler, die im Management für unnötigen Dys-Stress sorgen, der sich bis in die unteren Etagen der Firma durchzieht. Auch hier kann eine Resilienz Beratung für Firmen im Management für Ordnung und Planungssicherheit sorgen, so dass kein künstlicher Druck und damit Stress aufgebaut wird. Letzten Endes profitiert das gesamte Unternehmen davon, wenn selbst stressige Situationen und große Herausforderungen souverän angegangen und bravourös gemeistert werden können, weil man die notwendige Kniffe kennt.
Wenn man das erste Mal Resilienz Beratung hört, dann fragt man sich natürlich, was man sich darunter vorstellen kann.
Resilienz bedeutet Belastbarkeit, und zwar in Bezug auf uns selbst.
Dazu zählen einige Faktoren, unter anderem, wie wir mit uns selbst umgehen, wie wir mit Kritik umgehen, wie stark unser Selbstwertgefühl ist usw. Natürlich hängt unsere Belastbarkeit auch davon ab, wie wir uns im Augenblick fühlen. Ein Mensch, der sich eben über einen anderen maßlos geärgert hat, wird sicher nicht so belastbar sein wie jemand nach einem entspannten Urlaub.
Unser Selbstwertgefühl spielt eine sehr große Rolle dabei, wie belastbar wir sind. Fühlen wir uns klein und hilflos, wirft uns jeder Windstoß aus der Bahn. Das gilt auch für Herausforderungen. Trauen wir uns selbst nichts zu, legen wir den Maßstab an uns viel zu hoch an, dann müssen wir uns nicht wundern, wenn es um unsere Belastbarkeit nicht so gut bestellt ist. Wer sich selbst achtet und wertschätzt, zu innerer Stärke gelangt ist, der geht mit Belastungssituationen gelassener um.
Resilienz Beratung geht aber noch viel weiter.
Sie bezieht das Unterbewusste mit ein sowie die Körpersprache. Wir können schon mit unserer Haltung ausdrücken, dass wir uns nicht klein machen lassen, dass man auf unsere Schultern beruhigt eine Portion Herausforderung laden kann. Es ist aber auch wichtig, seine eigenen Fähigkeiten und Ressourcen ganz realistisch einzuschätzen, um sich nicht zu überfordern und dann einen Burn out zu erleiden. Doch auch die Selbsteinschätzung, die Reflexion, ist einer der Bestandteile, die in einer Resilienz Beratung erlernt werden können. Belastbarkeit und Resilenz spielt in unserer Wirtschaft eine große Rolle, deshalb ist es so wichtig, sie immer wieder neu zu trainieren.
In der Schule, während des Studiums und auch im späteren Berufsleben neigen viele Menschen dazu, fast immer zu verschlafen. Sie wachen in letzter Minute auf, kämpfen sich aus dem Bett und machen sich Hals über Kopf fertig, um mehr oder weniger pünktlich am Arbeitsplatz zu erscheinen. Diese Prozedur durchleben sie jeden Tag.
Dadurch kommen sie nie wirklich zur Ruhe, weil sich die mitgebrachte Hektik durch den ganzen Tag zieht – das ist für Körper und Geist mehr als belastend, sodass auch der Job darunter früher oder später leiden wird. Um erholt in den Tag zu starten und allen Belastungen des Berufslebens standzuhalten, sollte der morgendliche Rhythmus geändert werden. Wie das funktioniert, wird in den folgenden Absätzen verraten.
Weniger Stress = mehr Energie
Um erholt in den Tag zu starten, raten Experten zu einem ausgedehnten Frühstück. Dadurch wird nicht nur der Körper mit ausreichend Energie versorgt, sondern auch der Stressfaktor am Morgen reduziert. Natürlich gibt es viele Menschen, die so früh am Morgen noch nichts essen können, es gibt aber auch alternative Entspannungsmethoden wie eine heiße Dusche. Manche wollen auch einfach nur eine Tasse Kaffee trinken und die Tageszeitung lesen. Wichtig ist in allen Fällen, dass man sich die Zeit dafür nimmt.
Auf dem Weg zur Arbeit
Wer es bereits geschafft hat, den Tag stressfrei zu beginnen, wird spätestens auf der Autofahrt Richtung Arbeitsplatz auf eine harte Geduldsprobe gestellt. Immer wenn die Hauptberufsverkehrszeiten sind, stehen die meisten Autofahrer im Stau und ärgern sich über ihre Mitmenschen – auch dadurch werden wieder Stresshormone ausgeschüttet und der Körper verkrampft sich. Deshalb wird empfohlen, auf öffentliche Verkehrsmittel umzusteigen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Führt kein Weg um die Autofahrt drum herum, sollte die Zeit mit ruhiger Musik oder einem spannenden Hörspiel überbrückt werden, um die Nerven zu beruhigen.
Eine Wohlfühloase schaffen
Weiter raten Experten dazu, dass stressgeplagte Menschen ihr Umfeld so umgestalten sollen, bis sie sich darin wohlfühlen. Im Büro wie auch zu Hause. Ein Bilderrahmen hier, eine Pflanze dort – und schon sieht die Welt wieder ein bisschen schöner aus. Allerdings sollte immer darauf geachtet werden, dass die Raumgestaltung nicht zu überladen wirkt und immer eine gewisse Ordnung herrscht. Andernfalls würde wieder eine unruhige Stimmung entstehen.
Um resiliente Lösungen zu finden, muss zunächst der Begriff erklärt werden. Resilienz drückt Widerstandsfähigkeit aus, bedeutet so viel wie abprallen oder zurückspringen. Menschen, denen diese Eigenschaft zugesprochen wird, meistern Krisen, indem sie auf sozial vermittelte und persönliche Ressourcen zurückgreifen. Sie nutzen sie als Anlass für ihre persönliche Entwicklung.
Diese psychische Widerstandsfähigkeit, sprichwörtlich ein „dickes Fell“, hilft nicht nur in extremen Ausnahmesituationen, sondern ist in jeder Lebenslage vorteilhaft. Resilient sind auch die Menschen, welche arbeitsmäßigen Belastungen bzw. Überforderung entweder geschickt ausweichen oder angemessen darauf reagieren. Ziel ist immer die Erhaltung der psychischen Gesundheit. Vor allem in Lebenskrisen, wie Tod von Angehörigen, schwere Krankheit oder lange Arbeitslosigkeit ist Resilienz wichtig, um keine dauerhaften Beeinträchtigungen davonzutragen.
So kann selbst ein Kind, was in Armut oder in einer Familie mit Gewalt/Drogenkonsum aufwächst trotzdem sich zu einem Erwachsenen entwickeln, der erfolgreich sozialisiert ist. Diese Menschen wissen, dass sie ihr eigenes Schicksal in der Hand haben. Sie vertrauen daher nur auf die Möglichkeiten, die sich ihnen bieten und ergreifen diese.
Dazu gehört aber auch Realismus im Hinblick auf die eigenen Fähigkeiten.
Wer resiliente Lösungen anstrebt, der sollte bei einer Diskussion nicht Partei für die eine oder andere Seite und damit den einen oder anderen Vorschlag ergreifen. Nüchtern, sachlich und emotionslos gilt es, ein Problem zu analysieren und objektiv die Sachverhalte sowie Vor- und Nachteile gegeneinander abzuwägen.
Bergsteigen als Sport im weitesten Sinne gibt es schon viele Jahrhunderte lang, wobei eine echte Geburtsstunde so nicht festgelegt werden kann. Damals, bis in das frühe 14. Jahrhundert hinein, galt Bergsteigen noch als militärisches Mittel um Bergkämme zu überqueren, als religiöse Wanderungen mit einem höheren Ziel, oder zur Erkundung noch unbekannter Gebiete, sei es aus Forscherdrang oder zu militärischen Zwecken. Heute ist Bergsteigen zum großten Teil ein Sport wie jeder andere auch, aber dennoch nicht weniger faszinierend für alle Beteiligten als es einst die Erstbesteigungen gewesen sein müssen.
Das Pendant zum Bergsteigen: Klettern
Klettern, auch Climbing genannt, ist die Erklimmung von Felsen und Felswänden in der Vertikalen. Obwohl sich Bergsteigen und Klettern gelegentlich überschneiden können unterscheidet sich das Climbing doch vor allem dadurch vom Bergsteigen, dass es alle Extremitäten fordert, und teilweise auch riskanter ausfällt. Hinzu kommt, dass man Klettern auch ohne Berg und Fels ausüben kann, da hierfür eigens geschaffene Kletterwände im Indoor- und Outdoorbereich das ganze Jahr über die Möglichkeit bieten. Während Bergsteigen im Idealfall nur Erfahrung erfordert bedarf es zum Klettern wichtiger Kurse. Sie bieten die Basics für ein sicheres Klettern, aber auch für das Sichern des Kletterpartners. Ein entsprechender Kletterkurs Fortgeschrittene erhöht den Schwierigkeitsgrad, wenn man die wichtigsten Regeln und Kniffe kennt.
Körperlicher und seelischer Ausgleich mit Klettern und entstressen
Besonders geschätzt wird am Klettern und Bergsteigen, dass man sich körperlich auspowern kann, und zeitgleich einen seelischen Ausgleich erfährt, der vermutlich mit dem zu überwindenden bzw. überwunden Höhenunterschied in Verbindung mit der Herausforderung zu erklären ist. Das Gefühl frei zu sein und fern ab der Weltlichkeiten zu liegen wird sehr häufig als euphorisch oder gar „heilend“ beschrieben. Wichtig ist in beiden Fällen, dass man die Natur und den Sport nicht nur liebt und schätzt, sondern auch respektiert. Denn beide Sportarten sind nicht gänzlich ohne Risiko und sorgfältig auszuüben.
Stress, Burn Out, Anspannung haben Sie mit Sicherheit schon mehr als einmal „belästigt“. Obwohl wir alle diese Reaktionen zu genüge kennen, lernen die wenigsten daraus. Genauso wenige Personen (be)handeln richtig in diesen Situationen.
Mit einfachen Methoden und cleverem Selbstcoaching können Sie leicht Stress abbauen und verhindern, dass Sie überhaupt davon betroffen sind.
Eine Technik, die man als Selbstcoaching bezeichnen kann, ist so simpel, dass die meisten Menschen sie aufgrund dieser Einfachheit schlicht ablehnen – „das funktioniert nie“ ist eine häufige Reaktion.
Zunächst: Stress abbauen ist gar nicht notwendig, da Stress kein Zustand ist, sondern eine Reaktion. Reaktionen wählen Sie selbst (bewusst oder unbewusst). Niemand ist gezwungen auf irgendeine Situation mit Stress zu reagieren (wäre dies so, würden alle Menschen auf dieselben Auslöser mit Stress reagieren). Reagieren Sie in einer bestimmten Situation mit Stress, so bedeutet dies, dass Ihre Technik einfach nicht gut genug ist (oder Ihr Selbstcoaching).
Versuchen Sie das nächste Mal, wenn Sie spüren, dass Sie einer Stress-Reaktion nahe kommen ganz einfach es sich einzugestehen. Versuchen Sie nicht Ärger auf etwas zu übertragen, was es gar nicht wert ist. Denken Sie nicht daran bewusst Stress abbauen zu müssen. Denken Sie nach und gestehen Sie sich ein, dass Sie gerade etwas „nervös“ sind und lassen Sie das Gefühl zu.
Um eine Emotion zu bekämpfen oder zu unterdrücken bringen Sie Energie auf. Stress selbst benötigt ebenfalls Energie. Sie bekämpfen zwei Dinge, die beide von Ihrer Energie zehren, gleichzeitig. Erschöpfung ist die logische Folge.
Einfaches Selbstcoaching – in diesem Fall das Zulassen der Emotion – ist sehr effektiv. Gestehen Sie es sich ein, schließen Sie die Augen für ein paar Sekunden und schauen Sie einmal was passiert. Versuchen Sie der negativen Emotion nicht mehr Energie entgegen zu wirken, wird sie sich einfach auflösen – Stress abbauen leicht gemacht!
Versucht ein Boxer einen Treffer zu landen und der Gegner weicht aus, so verpufft die Energie des Schlages.
Die eigene Gesundheitsvorsorge wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Wer Entspannung sucht, kann bei den zahlreichen Wellnessangeboten aus dem Vollen schöpfen. Ob Massagen, Meditationen oder Entspannung durch Bewegung, für jeden ist das Richtige dabei. Yogaferien am Meer steht bei denjenigen, die Entspannung und Gesundheitsvorsorge mit körperlichern Bewegung verbinden möchten, ganz oben auf der Hitliste. Yogaübungen wirken gezielt auf bestimmte Körperteile oder Organe, sodass Beschwerden gelindert oder bereits im Vorfeld verhindert werden können. Wer zum Beispiel körperlich schwer arbeitet oder jahreszeitlich bedingt unter Rückenschmerzen leidet, kann durch bestimmte Übungen gezielt vorbeugen.
Yogaferien am Meer und der Alltag wird leichter
Auch die Atemtechniken des Yoga tragen maßgeblich dazu bei, dass der Alltag ein wenig leichter wird. In ganz besonders stressigen Situationen sind bestimmte Atemübungen hilfreich, um wieder Boden unter den Füßen zu bekommen und zu seiner eigenen Mitte zurück zu finden. Yogaferien in der Schweiz sind ja schon lang ein Renner. Eine Möglichkeit, Zugang zum Yoga zu finden, sind Kurse an Volkshochschulen oder in Wellnesscentern. Eine schönere Möglichkeit stellen Yogaferien am Meer dar. Das Meer ist die ideale Kulisse für Entspannungstechniken wie das Yoga. Die gesunde Salzluft stellt bei den Atemübungen am Strand ein zusätzliches Gesundheitsplus dar. Darüber hinaus wirkt die See an sich schon entspannend. Allein der Blick auf das Meer versetzt in einen meditativen Zustand, den sich Teilnehmer des Yogakurses zu Nutze machen können. Yogaferien am Meer eignen sich für jeden, der von sich aus etwas für die Gesundheit tun möchte. Was bleibt, ist nicht nur ein entspannender und gesunder Urlaub, sondern neue Wege, jeden Tag durch gezielte Yogaübungen ein kleines Stückchen Gesundheit und Entspannung zu tanken.
Für viele Menschen ist der Wunsch nach Entspannung und Wohlfühlen nach dem Alltagsstress groß, jedoch nicht immer erfüllbar. Aus diesem Grund wird der nächste Urlaub monatelang erwartet. Immer mehr Menschen suchen im Urlaub nicht den Nervenkitzel, sondern die absolute Entspannung mit Yoga und Meditation. Bei einer Reise zum Meditieren kann man den Stress der vergangenen Monate vergessen und Körper und Seele entspannen.
Yoga und Meditation zur Entspannung
Yoga ist einer der größten Trends des 21. Jahrhunderts. Immer mehr Menschen, Frauen und Männer gleichermaßen, haben mittlerweile den Lotussitz als Lösung für so manches Problem erkannt. Man schwitzt nun nicht mehr im Fitnessstudio, stattdessen nimmt man an Yoga-Kursen teil oder tritt die Yoga-Traumreise nach Goa an. Bei Yoga geht es nicht um “schneller, höher, weiter”, sondern um absolute Ruhe, Konzentration und Entspannung. Ein Grund, warum Yoga und die Meditation generell so beliebt sind, ist die Tatsache, dass sie von jedem durchgeführt werden können. Angefangen bei Anfängern, über Fortgeschrittene bis hin zu Profis und sogar Schwangere. Es spielt keine Rolle, ob man damit ein Jugendlicher oder Rentner ist, ein spezielles Alter wird nicht vorausgesetzt. Durch die Verbindung von Körperübungen und Atmung wird die Gesundheit, das Selbstbewusstsein, die Ausgeglichenheit und Belastbarkeit gleichermaßen gefördert. Mit Yoga werden eine stabile Wirbelsäule und ein gesunder Rücken gefördert. Dies ist im Zeitalter des Sitzens immer wichtiger.
Meditation gegen Kopfschmerzen
Der Kopfschmerz kann mittlerweile als Volksleiden beschrieben werden. Er plagt viele Menschen, und obwohl viel geforscht wird, ist bis heute unbekannt, wie er überhaupt entsteht. Eine Theorie besagt, dass Muskelverspannungen im Nacken Spannungskopfschmerzen auslösen könnten. Migränen könnten sogar durch genetische Veranlagungen ausgelöst werden, denn sie treten oftmals in Familien auf. Stress, Lebensmittel, Hormone und unregelmäßiger Schlaf scheinen ebenfalls Einfluss auf die Attacken zu haben. Medikamente helfen oftmals nur vorübergehend bei Kopfschmerzen. Stattdessen nutzen immer mehr Menschen die Meditation zur Bekämpfung von Kopfschmerzen. Von Kopfschmerzen gequälte Patienten mussten sich in einem US-Experiment auf ihren Atem konzentrieren. Nach der Übung wurde ihnen eine 50 Grad warme Platte ans Bein gehalten. Dabei mussten sie die Intensität der Schmerzen beschreiben. Nach der Meditation spürten sie zwar Schmerzen, jedoch waren diese zu 40 Prozent weniger intensiv als ohne Atemübungen. Dies ist in etwa mit der Wirkung einer Schmerztablette zu vergleichen.
Meditation führt zu effizienterem Denken
Die Meditation ist mittlerweile kein Hippie-Quatsch mehr, ihre Wirkung wurde bereits erkannt. Wissenschaftler der University of California Los Angeles (UCLA) haben herausgefunden, dass intensives und regelmäßiges Meditieren die Geschwindigkeit erhöht, die das Gehirn Informationen verarbeitet. Mithilfe von MRT-Scans haben die Forscher die Hirne von 100 Personen beobachtet. Von denen meditierte rund die Hälfte regelmäßig. Bei diesen Personen könnten die Forscher eine stärker ausgeprägte Faltenbildung im Hirnoberflächengewebe festgestellt werden. Es wird davon ausgegangen, dass die stärkere Faltenbildung eine höhere Verarbeitungsgeschwindigkeit bedeutet. Sie kamen zu dem Entschluss, dass regelmäßiges Meditieren die Intensität der Faltenbildung erhöht und damit die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigert.
Für Höhentherapie kann man eine Klimakammer mieten
Klimakammern dienen zur Erzeugung und Aufrechterhaltung eines festgelegten Klimas, in der Regel der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit. Klimakammern sind eine teure Angelegenheit und deshalb wird kaum jemand für zu Hause eine Kilmakammer mieten. Was es aber gibt sind verschiedene Angebote von Spitälern und Rehab – Zentren, dort eben eine Klimakammer mieten oder einfach benutzen zu können.
Anwendungsgebiete und unterstützende Therapie sind hierbei für Kinder und Erwachsene:
Rehabilitation, Revitalisierung, Immunschwäche mit rezidivierenden respiratorischen Infekten, Infekte verschiedenster Art wie Bronchitis, Asthma bronchiale, hyperreagibles System, chronischer Husten – therapherestistent, eine chronische Verschleimung, auch Sinusitis, sinubronchiales Syndrom, allergische und chronische Rhinitis so wie allergische Dermatosen und Neurodermitis
Klimakammer mieten kann auch eine beschleunigte Rehabilitation nach Bronchitis, Lungenentzündung und schweren Erkältungen bewirken.
Klimakammer mieten als unterstützendes Training
Klimakammern werden auch eingesetzt für: Revitalisierung, Gesundheitsbildung, Leistungssteigerung, so wie Asthma bronchiale, rezidivierende Bronchitis, COPD I, II, rezidivierende Infekte mit häufigen Krankenständen, Immunschwächen und für schnellere Rehabilitation nach Bronchitis, Lungenentzündungen, schweren Erkältungen, Operationen, Verletzungen, bei metabolischen Syndromen, Übergewicht, Erschöpfungszuständen, chronischer Müdigkeit und Burn Out (Managerkrankheit, Stress, Burnout erfolgreich überwinden)
Klimakammer mieten zu Testzwecken
Klimakammer werden zu Testzwecken für gefährdete Flugpassagiere, Sport- und Berufspiloten, so wie für Flugpersonal eingesetzt. Weiters finden sich Anwendungsgebiete für Personen die in Höhenlage (Bergbau, Arbeit in alpinem Gelände, Wetterstationen etc.) arbeiten sollen. Im Sport Hilft eine Klimakammer mieten zur Vorbereitung auf Höhentrainingslager und für intermittierendes Hypoxietraining, so wie als Höhenverträglichkeitstest und Vorakklimatisierungstraining. So ist das Thema Klimakammer mieten auch für alle Spitzensportler interessant.
Eine Klimakammer mieten ist nicht billig, aber effizient
