Content-Repurposing ist eine effektive Strategie, um das Beste aus deinen erstellten Inhalten herauszuholen. Anstatt ständig neuen Content zu erstellen, kannst du vorhandene Inhalte vielfältig wiederverwenden, um deine Reichweite zu maximieren und deine Botschaft einem breiteren Publikum zugänglich zu machen. Dieser Ratgeber wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du Content-Repurposing erfolgreich in deine Content-Marketing-Strategie integrieren kannst.
Verständnis des Content-Repurposing
Definiere Content-Repurposing: Was bedeutet es und warum ist es wichtig?
Erkenne die Vorteile: Effizienzsteigerung, Zeitersparnis und Maximierung der Reichweite.
Zielgruppenanalyse: Verstehe, welche Plattformen und Formate deine Zielgruppe bevorzugt.
Auswahl der richtigen Inhalte
Identifiziere hochwertige, evergreen Inhalte: Welche Inhalte eignen sich am besten für Repurposing?
Berücksichtige Aktualität: Wie kannst du bestehende Inhalte an aktuelle Trends anpassen?
Priorisiere erfolgreiche Inhalte: Wähle Inhalte mit hoher Resonanz und Engagement aus.
Vielfältige Repurposing-Ideen
Umwandlung von Blog-Posts: Wie kannst du Blog-Artikel in verschiedene Formate umwandeln (z.B., Podcasts, Videos, Infografiken)?
Repurposing für soziale Medien: Optimiere deine Inhalte für verschiedene Plattformen (Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter).
Erstellung von Leitfäden und E-Books: Bündle themenverwandte Inhalte zu umfassenden Ressourcen.
Videomaterial in Audio konvertieren: Nutze Podcasts, um deine Zielgruppe auch unterwegs zu erreichen.
Optimierung für SEO
Aktualisiere Keywords: Passe Keywords an aktuelle Trends an.
Backlinks integrieren: Verlinke auf die Ursprungsquelle und interne Seiten.
Meta-Beschreibungen optimieren: Mache klare Angaben über den Inhalt des Repurposed-Contents.
Zeitmanagement und Automatisierung
Erstelle einen Repurposing-Plan: Setze einen Zeitplan für die Wiederverwendung von Inhalten.
Nutze Automatisierungstools: Vereinfache den Prozess mit Tools zur automatischen Veröffentlichung.
Erfolgsmessung
Definiere KPIs: Welche Kennzahlen sind entscheidend für den Erfolg?
Analysiere Engagement: Verfolge Likes, Shares, Kommentare und Conversions.
Höre auf Feedback: Nutze Rückmeldungen, um deine Repurposing-Strategie zu optimieren.
Content-Repurposing ist eine kraftvolle Technik, um deine Content-Marketing-Effizienz zu steigern. Indem du vorhandene Inhalte vielseitig verwendest, kannst du die Sichtbarkeit deiner Botschaft erheblich erhöhen. Setze die in diesem Ratgeber besprochenen Strategien um, um das volle Potenzial deiner Inhalte auszuschöpfen und ein breiteres Publikum zu erreichen.
Effizientes Zeitmanagement ist in unserer heutigen Gesellschaft von großer Bedeutung. Die meisten von uns haben so viele Aufgaben und Verpflichtungen, dass es schwierig sein kann, alles unter einen Hut zu bekommen. Ein effektives Zeitmanagement hilft uns dabei, unsere Aufgaben und Ziele zu erreichen und dabei auch Zeit für uns selbst zu finden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Zeit effizient zu managen:
Setzen Sie Prioritäten Eine der wichtigsten Techniken für effektives Zeitmanagement ist das Setzen von Prioritäten. Es ist wichtig zu wissen, welche Aufgaben am wichtigsten sind und welche am dringendsten erledigt werden müssen. Wenn Sie Ihre Prioritäten kennen, können Sie Ihre Zeit effizienter nutzen und sicherstellen, dass Sie die wichtigsten Aufgaben zuerst erledigen.
Planen Sie Ihre Zeit Eine weitere wichtige Technik ist die Planung Ihrer Zeit. Nehmen Sie sich Zeit, um eine To-Do-Liste zu erstellen und den Tag oder die Woche zu planen. Legen Sie feste Zeiten für bestimmte Aufgaben fest und stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit für jede Aufgabe einplanen.
Vermeiden Sie Ablenkungen Ablenkungen können ein großes Hindernis für effektives Zeitmanagement sein. Versuchen Sie, Ablenkungen wie E-Mails, Social-Media-Benachrichtigungen und unerwünschte Anrufe zu minimieren, während Sie an wichtigen Aufgaben arbeiten. Schalten Sie Ihr Telefon aus oder legen Sie es zumindest beiseite, um Ablenkungen zu vermeiden.
Delegieren Sie Aufgaben Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht alles selbst erledigen müssen. Delegieren Sie Aufgaben an andere, wenn dies möglich ist. Wenn Sie Mitarbeiter haben, können Sie ihnen bestimmte Aufgaben übertragen, um Ihre eigene Zeit freizugeben.
Setzen Sie Grenzen Es ist wichtig, Grenzen zu setzen, um effektives Zeitmanagement zu erreichen. Lernen Sie, „Nein“ zu sagen, wenn Sie zu viel auf Ihrem Teller haben. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit für sich selbst haben, um sich zu erholen und aufzuladen.
Verwenden Sie Technologie Technologie kann eine große Hilfe beim effektiven Zeitmanagement sein. Es gibt zahlreiche Apps und Tools, die Ihnen helfen können, Ihre Zeit zu planen und zu verwalten. Verwenden Sie eine App, um Ihre To-Do-Liste zu erstellen, oder nutzen Sie eine Zeiterfassungs-App, um sicherzustellen, dass Sie genug Zeit für jede Aufgabe einplanen.
Planung und Disziplin
Effektives Zeitmanagement erfordert einige Planung und Disziplin, aber die Vorteile sind es wert. Indem Sie Ihre Zeit effizient nutzen, können Sie mehr erledigen und sich dabei auch weniger gestresst fühlen. Es gibt auch hier kein einheitliches Rezept, denn je nach Persönlichkeit gibt es verschiedene Zeitmanagement-Typen. Welcher Zeitmanagement-Typ sind Sie?
Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Zeit besser zu verwalten und ein produktiveres Leben zu führen.
Es gibt zwei Arten von Stress: Dys-Stress und Eu-Stress. Der Eu-Stress, auch euphorischer Stress sorgt dafür, dass wir motiviert ans Werk gehen und Aufgaben lösen. Der Dys-Stress tritt dann auf, wenn die Arbeit oder andere Aufgaben uns über den Kopf zu wachsen drohen. Es ist der krankmachende Stress, der gleichzusetzen ist mit einer Disharmonie von Körper, Geist und Seele. Zu viel schlechter Stress auf Dauer lässt uns ausbrennen und führt früher oder später zu körperlichen Beschwerden bis hin zum Zusammenbruch. Deshalb ist Stressmanagement, auch als Stressabbau, Coping oder Stressbewältigung, wichtig. Diese Methoden verringern den psychisch belastenden Dys-Stress oder beseitigen ihn.
Stressmanagement: Methoden
Die Stressmanagementmethoden greifen dann und wirken hilfreich, wenn die Selbstheilungskräfte und Resilienz (Stressresistenz) des Menschen wegen verschiedener Belastungen zum Erhalt der Gesundheit sowie der Leistungsfähigkeit nicht mehr ausreichen. In den letzten Jahren hat die Stressbelastung in den Industrienationen besonders bei berufstätigen Menschen (mit Kindern) zugenommen. Doch auch die Arbeitslosen können inneren und äußeren Belastungen ausgesetzt sein, denn sie haben Existenz- und Zukunftsängste zu verkraften, die auch krank machen können.
Stressmanagement erlernen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man Stressmanagement erlernen kann. Entweder man liest Bücher oder informiert sich in anderen speziellen Medien. Es gibt aber auch Kurse für Einzel- oder Gruppenunterricht, die das nötige Know-how vermitteln. Auch Krankenhäuser bieten in der Tagesklinik oder im stationären Bereich Lösungen im Bereich Stressmanagement an, angefangen von Entspannungstechniken (autogenes Training, Muskelrelaxation usw.) bis hin zu sportlichen Aktivitäten, Yoga, Spaziergängen usw. Alle haben das Ziel, Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Die Methoden zur Stressbewältigung werden unterrichtet von Psychotherapeuten, Sozialtherapeuten, Lebensberatern, Unternehmensberatern, Coaches sowie Volkshochschulreferenten und auch anderen, die dazu eine spezielle Ausbildung absolviert haben. Ziele beim Stressmanagement sind Flow (das Innere ist im Fluss), Leidenschaft für eine Tätigkeit ohne Über- und Unterforderung und damit stressfrei. Die Work-Life-Balance, also die Ausgewogenheit zwischen Arbeit und Entspannung.
Einzelne Schritte beim Stressmanagement
Der Betroffene muss über den Stress aufgeklärt werden. Psychische Stressbelastung darf kein Tabu-Thema sein. Die individuellen Reserven und die Stressbewältigungskompetenz werden gefördert. Es wird Hilfe zur Selbsthilfe angeboten, wozu sportliche Aktivität, gesunde Ernährung, Achtsamkeits- und Entspannungsübungn zählen. Außerdem ist das Zeitmanagement ein wichtiger Baustein des Stressmanagements. Die verschiedenen Strategien zur Bewältigung von Stress zeigen Herangehensweisen zur Förderung und zum Erhalt von Ressourcen. Dazu gehören auch gedankliche und kognitive Aspekte, Emotionen, körperliche und neuronale (auf Neurotransmitter und Nervenbahnen bezogene) Bereiche.
Die eigenen Kraftreserven und zeitlichen Ressourcen zu nutzen ist eine der wichtigsten Aufgaben, um das innere Gleichgewicht und die Work-Life-Balance zu verbessern. Denn die Energie und die Zeit sind zwei Reserven, die jeder hat und die sich jeder auch effektiv zu Nutze machen kann.
Kraft schöpfen und sparen
Kraft hat viel mit Stress zu tun, denn nur wer sich erholt, entspannt und fit fühlt, hat auch eine innere Kraft. Man kann also durchaus Kraft bewusst tanken und auch speichern, wenn man sich genug Auszeiten gönnt. Jeder hat seine eigenen Strategie, mit denen er am besten zur Ruhe kommt. Das kann sein, ein gutes Buch zu lesen, joggen zu gehen oder einen Tee mit einem Freund zu trinken. Gerade das Umfeld kann eine große Rolle spielen, um sich wirklich zu erholen und gute Laune zu erleben. Wenn man dann wieder mehr Energie besitzt, geht es darum, Prioritäten setzen zu lernen und zu üben. Energie richtig zu speichern ist nämlich eine wichtige Kunst. Hier kommt es darauf an, den Alltagsstress nicht zu sehr an sich herankommen zu lassen und sich trotz Trott mit kleinen Auszeiten immer wieder lebendig und kraftvoll zu fühlen.
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Die Zeit richtig einteilen
Die Zeit richtig einzuteilen hilft dabei, sich Momente zum Kraftsammeln zu nehmen und sich nicht stressen zu lassen. Natürlich hat jeder Tag bekanntlich nur 24 Stunden. Dafür hilft zunächst ein Stundenplan, der über den Terminkalender hinausgeht und alle möglichen, auch alltäglichen Dinge brücksichtigt. Man muss sich wichtiges notieren. Dabei helfen Notizen. Nur wer weiß, wie er seine Zeit aktuell nutzt und wofür er sich gerne mehr Zeit nehmen möchte, merkt, wo er durchaus etwas verändern kann und in welche Richtung ein neues Zeitmanagement gehen sollte. Zeitfresser sind Störfaktoren und verplemperte Stunden, die man mit einer effektiveren Organisation der eigenen Tage bekämpfen kann. Je strukturierter man nämlich mit seiner Zeit umgeht, desto mehr erholsamen Leerlauf hat man nämlich plötzlich auch. Und solche Freiräume kann man dann zum Kraftsammeln nutzen.
Projektmanager haben sie in der Ausbildung, doch auch auf dem Weiterbildungsmarkt werden Projektmanagement Kurse angeboten. Hat sich jemand beispielsweise zum Six Sigma Black Belt schon vor längerer Zeit ausbilden lassen, dann helfen diese Lehrgänge, das Erlernte zu vertiefen und aufzufrischen. Wer fit in seinem Beruf ist, wird von den Firmen, welche Projektmanager suchen, eher genommen, als jemand, der nach dem Abschluss keinerlei praktische Erfahrung vorweisen kann.
Lean Management, zu dem das Projektmanagement ja dazu gehört, ist eine sehr umfangreiche Angelegenheit.
In jedem Unternehmen werden Prozessabläufe individuell und anders gehandhabt. So können auch betriebsinterne Projektmanagement Kurse dazu beitragen, Prozesse zu optimieren und letzten Endes effizienter zu arbeiten.
Im Rahmen des Projektmanagements bearbeiten einzelne Teilgruppen vorgegebene Aufgaben. Das ist z. B. in kreativen Bereichen sehr vorteilhaft. Die Entwicklungsabteilung setzt sich zusammen und erarbeitet im Rahmen von Brainstorming oder Brainwriting diverse Lösungsansätze, welche dann vor der Durchführung der Projekte diskutiert und auf Machbarkeit geprüft werden. Ein guter Projektmanager ist in der Lage, seine Leute zum Nachdenken anzuregen, sie zu motivieren, aber keine Lösungswege vorzugeben oder gar über die Köpfe des Projektteams hinweg eigene Entscheidunegn zu treffen.
Das Gelingen des Projekts hängt von der perfekten Zusammenarbeit einer Projektgruppe und ihrem Zeitmanagement ab. Das vermitteln Projektmanagement Kurse unter anderem auch, wie man motiviert, führt und auch Konflikte löst oder als Mediator auftritt, wenn die Probleme schwerwiegend sind und den Gruppenzusammenhalt belasten. Letzten Endes tragen die Projektmanagement Kurse dazu bei, dass im Unternehmen Aufgaben schnell und zielführend erledigt werden, weil der Projektmanager seine Gruppe als Team zusammenhält, leitet und unterstützt.
Projektmanagement Kurse als Sprungbrett zum Erfolg als Führungskraft.
Von zu Hause aus zu arbeiten, wird immer beliebter. Denn hier können Sie sich Ihre Arbeits- und Freizeit so einteilen, wie Sie sie benötigen. So können zum Beispiel Mütter von kleinen Kindern, die ansonsten keine Betreuungs- möglichkeiten haben, gut im eigenen Wohnzimmer arbeiten. Viele Firmen nehmen mittlerweile an diesen Home-Working Projekten schon teil.
Oder aber Sie machen sich selbstständig und arbeiten so auch von zu Hause aus. Natürlich ist es wichtig, sich auch hier an einige Regeln zu halten, um ein effizientes Arbeiten zu ermöglichen.
Der oberste Punkt ist hier mit Sicherheit, dass Sie sich vorab genau überlegen, wie viele Stunden Sie von zu Hause aus am Tag arbeiten und welche Zeiten Sie sich hierfür einteilen. Denn diese Zeit gehört nur dem Home-Working, Hausarbeiten wie Kochen, Waschen oder Putzen sind in dieser Zeit absolut tabu.
Ergonomisches sitzen
Vor dem Anfang steht die Einrichtung des Arbeitsplatzes. Daher ist es wichtig, wenn Sie den ganzen Tag am Computer verbringen wollen, sich einen guten Arbeitsstuhl sowie den richtigen Tisch für den Computer zu besorgen. Wie Sie richtig sitzen und was Sie dabei beachten sollten erfahren sie hier. Denn wenn schon nach ein paar Minuten der Rücken schmerzt nützt Ihnen auch alle Ruhe nichts mehr, um effizient arbeiten zu können.
Arbeits- und Privatbereich deutlich trennen
Für die meisten Menschen ist es einfacher, wenn der Arbeits- und Privatbereich voneinander getrennt sind. Daher wäre es auf jeden Fall sinnvoll, wenn Sie auch zu Hause einen abgeschlossenen Raum als Büro nutzen können, in dem Sie in Ihrer Arbeitszeit auf keinen Fall gestört werden dürfen. Die anderen Familienmitglieder wie Kinder oder Partner müssen hier auf jeden Fall an einem Strang mit Ihnen ziehen.
Pausenzeiten nicht vergessen Genauso wichtig ist es, dass Sie bei dieser Planung auch die Pausenzeiten nicht vergessen. Denn wenn Sie nicht nur Teilzeit sondern Vollzeit in Ihrem Zuhause arbeiten, so sind auch hier Pausenzeiten zwingend notwendig. Planen Sie daher auf jeden Fall eine kurze Frühstückspause und eine etwas längere Mittagspause ein. In dieser Zeit müssen Sie nicht zwingend essen, Sie können diese Zeit auch für eine kleine Ruhephase oder einen Spaziergang an der frischen Luft nutzen.
Ablenkungen abschalten
Alles, was Ihre Arbeit stören könnte, wird ausgeschaltet. So sollten Sie auf keinen Fall Fernseher oder Radio laufen haben, denn die Gespräche oder Nachrichten lenken von Ihrer Arbeit ab. Wenn Sie etwas Untermalung bei Ihrer Arbeit benötigen sollten Sie auf eine CD mit ruhiger Musik zurückgreifen, hier wird dann nicht dazwischen gesprochen. Mails und Telefonate sollten Sie ebenfalls auf eine spätere Zeit verschieben, außer sie sind dringend notwendig für die Arbeit, und Sie kämen ohne eine Anfrage auf keinen Fall weiter. Gegebenenfalls sollte man hier überlegen, das Telefon bzw. Handy abzuschalten. Ein Anbieter für solch einen Sekretariatsservice ist z.B. die Bueroservice 24 AG. Fazit Halten Sie sich an alle diese Punkte, so wird das Home-Working bestimmt auch für Sie eine gute Alternative zur Arbeit im Büro. Bietet Ihre Firma ein solches Programm an, scheuen Sie sich nicht, zuzugreifen. Aber auch, wenn Sie sich in nächster Zeit vielleicht selbstständig machen wollen, so muss dieses nicht zwingend in einem anderen Haus angemietet werden. Denn die Planung ist das A & O für die Arbeit zu Hause.
Die Untis Preise können gar nicht so einfach angegeben werden, da Untis und Webuntis nicht nur ein einfaches Programm beschreibt, sondern eine ganze Produktpalette.
Mit dem Programm WebUntis wird ein sehr umfangreiches Werkzeug angeboten mit dem Räume und Ressourcen verwaltet werden können. Darüber hinaus wird auch ein elektronisches Klassenbuch angeboten.
Auf Anfrage werden von der Firma Grupet (Gruber und Petters) massgeschneiderte Pakete zu günstigen Preisen angeboten.
Die Anbieter, die bereits über 40 Jahre Erfahrung im Bereich der Stundenplanerstellung verfügen können auf über 18.000 Bildungseinrichtungen verweisen die ihre Produkte täglich verwenden.
Die deutsche Bundeshauptstadt Berlin stattet gerade alle ihre Schulen mit Untis aus. Untis ging als Sieger aus einer EU-weiten Ausschreibung für Schulen hervor. Jetzt werden insgesamt 701 Schulen aller Schularten in Berlin mit diesen Programmen ausgestattet. Die Ausstattung der Schulen soll angeblich schon bis Ende 2012 abgeschlossen sein.
Die Programme Untis Stundenplan Grundpaket, Untis MultiUser und Untis Express werden durch weitere Module wie Vertretungsplanung, Kursplanung, Unterrichtsplanung, Pausenaufsichten, einem Kalender, einem Studentenstundenplan, einem Info-Stundenplan, einem Mehrwochenstundenplan, einer Abteilungsplanung, WebUntis mit Terminen und Klassenbuch erweitert. Je nach der gewünschten und erforderlichen Zusammenstellung ergeben sich demnach verschiedene Untis Preise.
WebUntis ist eine geniale und bewährte Software für Schulen und Lehrinstitutionen über die wir bereits ausführlich berichtet haben. Neuer ist, dass es dafür jetzt auch WebUntis Apps für Smartphones gibt.
Ist Ihre Schule oder Bildungseinrichtung mit Untis ausgestattet, dann ist es nun ein Leichtes immer am neuesten Stand zu bleiben. Blackberry User müssen nicht weiterlesen, denn derzeit gibt es diese WebUntis Apps leider nur für IPhones ab IOS 4.0 und Android OS. Sind Sie iPhone user, dannladen Sie aus dem App-Store die Applikation „WebUntis – Timetable Viewer“ herunter, geben den Namen Ihrer angemeldeten Schule, Ihren Namen und Ihr Paswort ein und Sie können alle Ihnen zugänglichen Daten von Untis, bzw. Webuntis abrufen.
Android OS Nutzer suchen im Shop nach dem SchoolPlaner4Untis.
Die Gratisversion ist leider nicht werbefrei und die Werbung stört bei der Bedienung wesentlich. Die Kaufversion kostet jedoch nur ein paar Dollar, so ist das Problem schnell behoben.
Mit dieser Applikation, ist es ganz einfach möglich den Stundenplan von Schulen, die das Untis-System verwenden, anzuzeigen und auch zu verwalten. Mit einfachen Fingergesten ist es bei den Apps möglich schnell zwischen Tagen Wochen und Monaten im Stundenplan hin- und her zu wechseln. Des Weiteren wird eine Listen-Ansicht zur Verfügung gestellt, mit der es möglich ist, in der Zukunft liegende Testtermine anzeigen zu lassen. Lehrer können praktisch über diese App Tests eintragen und verwalten. Über einen Einstellungsbutton gibt es weiter verschiedene Einstellungsmöglichkeiten.
Die WebUntis Apps sind eine gelungene Ergänzung zu WebUntis und zum Untis Programm.
WebUntis ist als elektronisches Klassenbuch bekannt. Richtig ist aber dass diese Software weit mehr kann als die einfache Aufgabe eines Klassenbuchs mit Lehrstoffeinträgen und Examensdaten zu übernehmen. Das elektronische WebUntis Klassenbuch ermöglicht Raum- und Ressourcenmanagement, Kursanmeldungen, klassische Klassenbucheinträge, Fehlstundenübersicht und weit mehr. Effektives Zeitmanagement wird so zum Kinderspiel.
Das WebUntis Klassenbuch ist sehr einfach zu bedienen, schnell und bequem. Es dient weiters zur Veröffentlichung der tagesaktuellen Stundenpläne. Ein einfaches Einsehen der Pläne über das Internet oder via Apps auf dem iPhone oder Android Smartphone geben dem Begriff Klassenbuch neue Dimensionen. Natürlich gibt es Beschränkungen für verschiedene Nutzer. Lehrer, Schüler und Eltern haben Zugriff auf Stundenpläne, Examenstermine, Veranstaltungen und andere schulspezifische Daten, die von der Direktion freigeschalten werden. Lehrer haben weiters Zugriff auf Supplierpläne und können Klassenbucheinträge über Schuler und Unterrichtsstoff eintragen. Ebenso werden vom Lehrer die Listen über Fehlstunden und spezielle Veranstaltungen geführt. Die Direktion bzw. Administration hat das Programm Untis am Schulcomputer installiert und damit vollen Zugriff auf alle Einstellungen im WebUntis Klassenbuch. Damit stehen die verschiedensten Übersichtslisten auf Knopfdruck bereit. Eine hierarchische Benutzerverwaltung, frei definierbare Benutzergruppen, einschränkbare Buchungsmöglichkeiten, einschränkbare Buchungszeiten, Buchungsbestätigungen per E-Mail, nahtloser Austausch mit Untis Stundenplan… Mit WebUntis gibt es kaum Beschränkungen.
Den Klassenlehrern stehen eine Reihe von Extrafunktionen zur Verfügung, die beispielsweise das Aufspüren von fehlenden Einträgen zum Kinderspiel machen.
WebUntis Info ist das Basispaket von WebUntis und weitere Module bauen darauf auf. Benötigen Sie kein online Klassenbuch, dann ist WebUntis Info als reines Auskunftssystem die Lösung für Sie.
Gedruckte Klassenbücher können immer einmal verloren gehen, ein WebUntis Klassenbuch ist absolut sicher!
Mit WebUntisTermin können Sie die Nutzung der Ressourcen Ihrer Schule optimal verwalten. Räumlichkeiten, Computer, Geräte, Videobeamer, Musikanlagen sowie alle anderen Ressourcen Ihrer Schule werden so besser ausgelastet und somit optimal genutzt. Doppelbuchungen sind nicht mehr möglich.
Das WebUntis Klassenbuch ersetzt gedruckte Klassenbücher zu 100%!
Die richtige Balance zwischen Arbeit und Leben zu finden, das ist das Ziel der Work Life Balance Beratung. Viele Menschen leiden heutzutage an den Folgen von Dys-Stress, klagen über Burn Out oder werden zu Arbeitssüchtigen, zu Workaholics. Sie haben keine Freizeit mehr. Wenn sie dann doch einmal wider Erwarten eher von der Arbeit nach Hause kommen, können sie gar nichts mit sich und ihrer freien Zeit anfangen.
Andere Menschen haben freie Zeit im Übermaß und langweilen sich. Sie hätten gern eine Aufgabe, doch ihre einzige Arbeit besteht darin, täglich ihre Wohnung zu putzen. Wenn aber alles sauber ist und blinkt, dann fühlen sie sich nutz- und wertlos. Die richtige Balance zwischen Arbeit und Leben ist nicht so einfach herzustellen. Deshalb gibt es die Work Life Balance Beratung.
Work Life Balance Beratung
Egal, ob Arbeit oder Freizeit überwiegt, es muss ein gutes Verhältnis zwischen beiden Komponenten gefunden werden. Schlägt die Waage sowohl in die eine als auch in die andere Richtung zu stark aus, dann kommt es zu gesundheitlichen Problemen. In dem einen Fall führt es geradewegs in den Burn Out. Im anderen Fall können Depressionen die Folge sein. Menschen vereinsamen, haben keine sozialen Kontakte mehr und auch der Freundeskreis zieht sich leider oft zurück, weil man dem Menschen keine Hilfe geben kann.
Work Life Balance Beratung
An dieser Stelle setzt die Work Life Balance Beratung an und unterstützt den Menschen, damit er wieder einen Sinn im Leben sieht. Das ist für Workaholics genauso wichtig, wie für Nichtstuer. Der eine muss sich mehr erholen und Pausen in seinen Tagesablauf integrieren sowie einen gesunden Arbeitsrhythmus mit Feierabend und Nachtschlaf wiederfinden. Der andere wird dazu angehalten, andere zu unterstützen, vielleicht ehrenamtliche Aufgaben zu übernehmen und so nach und nach in den Berufsalltag zurückzufinden.
Erfolg im Beruf – das geht allein durch harte Arbeit und Ellenbogen? Weit gefehlt! Um in seinem Job erfolgreich und zufrieden zu sein, gehört einiges mehr dazu. Gerade in den letzten Jahren geisterte immer häufiger das Wort „Burn-out“ durch die Medien. Wer in seinem Job über einen zu langen Zeitraum Stress und Überbelastung aushalten muss, kann krank werden – und das tut weder der persönlichen Zufriedenheit, noch der Karriere gut. Darum: Achten Sie von Anfang an darauf, eine vernünftige Work-Life-Balance für sich zu gestalten. Wer seine Freizeit bewusst genießt, ist auch bei der Arbeit leistungsfähiger.
Tipps, worauf Sie für einen gesunden Ausgleich zwischen Privatleben und Job achten sollten
Ein gutes Selbstmanagement ist das A und O. Planen Sie Ihren Arbeitstag so, dass Sie alle Termine auf einen Blick erfassen können. Sehr hilfreich ist dabei ein Kalender. In Zeiten des Smartphones mag dieser Rat veraltet erscheinen, aber bedenken Sie Folgendes: Ein schickes Smartphone kann schnell einmal gestohlen werden – und mit ihm all ihre Meetings und Termine, ihren Taschenkalender dagegen werden Langfinger sicher verschmähen.
Jeder Mensch hat ganz persönliche Leistungsphasen. Der eine arbeitet z.B. morgens am effizientesten, der andere am späten Vormittag. Versuchen Sie, Ihre Leistungsphase bei der Tagesplanung wenn möglich zu berücksichtigen, um effektiv arbeiten zu können, statt frustriert und erschöpft am Schreibtisch zu sitzen.
Regelmäßige Pausen sind wichtig, um zu entspannen und Energie für die nächste Etappe des Tages zu sammeln – und wenn es nur ein kleiner Spaziergang um den Block oder eine bewusst genossene Tasse Kaffee ist. Um sie im Trubel nicht zu vergessen, tragen Sie ruhig auch diese in Ihren Kalender ein.
Auch mal abschalten: Versuchen Sie, nicht immer erreichbar zu sein. Ihre Freizeit bietet nur dann einen sinnvollen Ausgleich zum Stress im Job, wenn Sie nicht immer mit einem Auge aufs Handy schielen. Auch Ihre Familie wird es Ihnen danken, wenn Sie nach Feierabend wirklich „zuhause“ sind.
Wenn Ihnen auch am Abend noch das wichtige Meeting vom Vormittag im Kopf herumschwirrt, kann Sport helfen, um auch gedanklich richtig abzuschalten. Eine halbe Stunde joggen, Tennis spielen mit Freunden oder eine Runde Fußball mit dem Nachwuchs – das hilft, um den Kopf frei zu kriegen und tut nach einem Tag am Schreibtisch auch Ihrem Körper gut.
Kalender: Wochenendplanung mit der Familie
Ganz wichtig ist, dass Sie nicht auch Ihre Freizeit von vorn bis hinten durch planen. Spannen Sie einfach mal aus, lassen Sie den Terminplaner im Büro und tauschen Sie ihn gegen den Familienkalender aus. Statt Meetings können Sie hier viel besser den Wochenendausflug in den Zoo oder ins Schwimmbad eintragen und gemeinsam die Vorfreude darauf genießen.
Haben auch Sie mehr Erfolg duch effizientes Zeitmanagement.
Leben Sie Ihren Traum! Werden Sie erfolgreicher.
Unser erster Tipp zum Thema: Erfolg duch effizientes Zeitmanagement ist:
Werden Sie Frühaufsteher! Fast alle erfolgreichen Menschen stehen früh auf. Um sechs oder fünf Uhr morgens aus dem Bett zu steigen ist gewöhnungsbedürftig und gerade im Winter, wenn es noch dunkel ist nicht so leicht. Haben Sie sich jedoch erst einmal daran gewöhnt werden Sie begeistert feststellen, dass Sie viel produktiver werden und Sie werden überrascht sein wie viel Arbeit Sie erledigen können bevor andere Menschen überhaupt aufstehen.
„Früh zu Bett gehen und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ Benjamin Franklin
Erfolg duch effizientes Zeitmanagement
Alles zu seiner Zeit! Versuchen Sie nicht schon auf dem Weg zur Arbeit die nächsten Projekte und Aufgaben zu planen, die Sie heute tun müssen oder wollen. Denken Sie nicht schon beim Zähneputzen über das Abendessen nach. Seien Sie zu 100% im aktuellen Moment präsent und richten Sie Ihre Konzentration darauf. Zeit ist kostbar! Stehen Sie früh auf, aber hetzen Sie sich nicht in den Tag. Vielleicht möchten Sie Ihren Tag mit einer ausgiebigen Dusche verbringen, mit ein wenig Joggen, Yoga oder einfach dem Studium der Morgenzeitung und einer Tasse Tee. Früh aufstehen bedeutet nicht sich durch den Tag zu hetzen. Genießen Sie ihre freie Zeit am Morgen und gehen Sie kreativ damit um. Sollten Sie beschließen eben schon zeitig am Morgen zu arbeiten, dann können Sie das natürlich auch tun. Aber wenn Arbeit, dann eben auch 100% konzentriert. Beschützen Sie Ihre Zeit auch vor unwichtigen Aufgaben und Zeitfressern, damit Sie sich auf die tasächlichwichtigen Aufgaben konzentrieren können.
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