Innerhalb der Visagisten Schule München erlernen die Auszubildenden unterschiedliche Persönlichkeiten für das Rampenlicht entsprechend zu stylen und zu schminken. Hierbei gilt, die individuelle Schönheit gemäß dem jeweiligen Aussehen zu betonen und eventuelle Makel zu kaschieren. Auch die Naturkosmetik spielt in diesem Aufgabenbereich eine sehr bedeutsame Rolle.
Die zu erlernenden Aufgabenfelder innerhalb der Visagisten Schule München sind überaus vielseitig. Neben einer ausführlichen Farbberatung lernen die Auszubildenden alle Schminktechniken und Basen für ein perfektes Make-up kennen. Die einzelnen Lerninhalte umfassen nicht nur das Schminken der Lippen und Augen, sondern ebenfalls die Aufgabenbereiche Hautanalysen sowie Gesichtsvermessungen. Gerade Personen mit einem empfindlichen Hautbild werden die Vorzüge von Naturkosmetik nähergebracht.
Während der Ausbildung erlernen die Schüler des Weiteren, wie ein perfektes Brillen Make-up aufgetragen wird. Auch das Braut Make-up ist ein wichtiger Bestandteil der Ausbildung. Das Invisible Make-up bezieht sich hingegen auf eine ungeschminkte Make-up Wirkung. Diese Schminkmethode wird zum Beispiel im Gebiet der Werbung eingesetzt, beispielsweise bei Werbemaßnahmen von Pflegeprodukten. Etwas farbintensiver gestaltet sich hingegen das Catwalk Make-up. Dieser Lernbereich konzentriert sich vor allem auf das abgestimmte Schminken in Bezug auf die vorgeführte Designermode.
Die Ausbildung
Die Ausbildungsschwerpunkte beziehen sich ebenso auf die Techniken und Grundlagen des Haarstylings. Neben unterschiedlichen Frisurenarten, wie beispielsweise Hochsteckfrisuren und zeitgemäße Trendfrisuren, lernen die Schülerinnen und Schüler Haare zu toupieren, zu föhnen, glätten, flechten und zu kreppen. Auch die richtige Anwendung von Heißwicklern für kurzzeitige Lockenfrisuren ist ein ebenso bedeutender Lernbestandteil.
Eine Visagistenausbildung erfordert ein erhebliches Maß an Einfühlungsvermögen, das Gefühl für aktuelle Trends und selbstverständlich das Geschick sowie die Freude am Umgang mit anderen Menschen. Für einen erfolgreichen Berufseinstieg nehmen die zukünftigen Visagisten an einem Bewerbungscoaching teil. Dieses Lernfach beinhaltet zum Beispiel die Erstellung eines zeitgemäßen Bewerbungs- und Präsentationsmediums in Form einer CD Rom. Zum Ende der Ausbildung erfolgt eine Projektarbeit und die Verleihung eines entsprechenden Diploms.
Erfolgreiche Absolventen werden hauptsächlich in Werbeagenturen und Parfümerien eingestellt. Daneben können Festeinstellungen bei Kosmetikfirmen, bei Filmproduktionen oder beim Theater erfolgen.
Am Tag der ersehnten Hochzeit steht wohlverdient immer die Braut im Mittelpunkt des Geschehens. Um nicht vollständig unterzugehen, muss der Bräutigam sich in seinem Hochzeitsanzug möglichst stilvoll zeigen.
Neben der üblichen Konfektionsware findet „Mann“ natürlich die klassischen Maßanzüge sowie auch trendige und modische Modelle. Abgestimmt auf das Gesamtbild, das nicht aus den Augen verloren gehen darf, gibt es ein breites Sortiment für jeden Geschmack.
„Anprobieren“ hat oberste Priorität. Nichts ist schlimmer, als wenn ein nicht richtig sitzender Hochzeitsanzug wie ein Sack am Bräutigam hängt.
Deutscher Marktführer für den Hochzeitsanzug ist die Firma Wilvorst.
Alte Dresscodes werden hier verworfen. Es darf getragen werden, was gefällt. Die Schnitte sind meist sehr körperbetont, bestechen aber durch ihre Behaglichkeit und ihre Ungezwungenheit.
Das Material des Anzugs ist von hoher Qualität und Beschaffenheit. Fließend und weich umspülen sie den Körper und verbreiten, je nach Auswahl schlichte oder auffällige Eleganz. Dasselbe drücken auch die Farben aus. Neben dem immerwährenden Schwarz kommen auch Braun, Grau und Blau in Betracht, genauso wie Silber oder Eierschale. Mit Streifen macht „Mann“ nichts verkehrt, aber auch unifarbene oder gemusterte Stoffe bestimmen den Modetrend.
Ein eventuell gestreiftes Futter im Ärmel, ein Biesenband in Silber oder Gold in der Naht und eine Innentasche ebenfalls aus goldfarbenem Stoff macht auch die Innenseite des Anzugs für die Hochzeit zu einem Hingucker. Noch edler geht es kaum.
Besondere Accessoires zeichnen die Besonderheit des Trägers aus. Eine Weste, wem eine Weste steht, Schleifen, Plastrons, Paisleys und Krawatten runden das Gesamtbild ab. Ein solcher Hochzeitsanzug verblasst neben dem Traumkleid der Braut niemals.
Chia gehört zu den Lippenblütler-Gewächsen. Man findet sie vom Ursprung her in Mexico. Doch man kann auch in Deutschland Chia Samen kaufen. In Lateinamerika wird die Pflanze kommerziell angebaut, da der Samen als besonders gesund gilt.
Kraftpflanze CHIA
Nicht umsonst wird Chia auch als Kraftpflanze der Maya bezeichnet. Die Gewächse haben einen hohen Anteil an Vitaminen, Proteinen, Mineralien, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Chia trägt den Beinahmen hispanica, was übersetzt „spanisch“ bedeutet. Dieser Irrtum bei der Zuordnung seitens Linnés kam von der Kultivierung der Pflanze in Spanien.
Ursprünglich ist das Wort Chia abgeleitet aus der Sprache der Maya (Nahuatl) und bezeichnet auch noch andere Arten mit ähnlichem Einsatzzweck. Verwechslungsgefahr besteht zum Spanischen Salbei. Wer Chia Samen kaufen möchte, der sollte nach einer einjährigen Kraut-Pflanze, die zu den Salbeigewächsen gehört. Sie kann bis zu einen Meter hoch werden. Ihre blauen Blüten sind bis zu 8 cm lang und bis zu 5 cm breit und gegenüber in in Büscheln angeordnet.
Chia Samen kaufen kann man in jedem Fall in Zentralmexiko und in Guatemala, die Pflanzen werden aber auch in Australien und einigen Ländern Südamerikas kultiviert. Die Samen sind weiß oder schwarz. Die Azteken ernährten sich von Chia, wobei aber bei ihren Nachfahren die Pflanze fast in Vergessenheit geriet.
Die ideale Nahrungsergänzung
Chia Samen kaufen kann man als Geheimrezept für eine fantastische Haut. Sie sind als Nahrungsergänzung ideal, um sich ausgewogen zu ernähren und werden sogar als Helfer beim Abnehmen empfohlen.
Die Samen von Chia eignen sich auch als Hühnerfutter, wobei dann die Eier mit den hochwertigen Omega-3-Fettsäuren angereichert werden. Den gekauften Samen sollte man im späten Frühjahr aussäen. Im September zeigen sich die typischen blauen Blüten, der Samen wird dann im Herbst geerntet. Damit die Pflanze optimal gedeiht, sollte das Anbaugebiet relativ trocken sein. Wo übermäßig viel Regen fällt, faulen die Chia Pflanzen vorzeitig und dann kann man keine Chia Samen kaufen.
Es gibt mittlerweile eine richtige Fangemeinde die das Einkaufen im Internet unterstützen. Wollen wir doch mal ehrlich sein, wir werden doch alle irgendwie hin und wieder mal ein wenig fauler. Aber warum sollte man denn solch einen Service auch nicht nutzen. Gerade was Kontaktlinsen angeht, warum soll man denn da noch ins Geschäft laufen, um dort Wartezeiten in Kauf zu nehmen.
Das ist dann nicht mal der eigenen Gemütlichkeit, oder der Sehnsucht nach ein wenig Luxus zuzuschreiben, sondern logisches Denken. Man kann doch besser die Zeit mit der Familie verbringen, als die Dinge in den Geschäften einzukaufen, die man auch im Internet bekommen kann.
Das Bestellen von Kontaktlinsen im World Wide Web ist überhaupt nicht schwer und doch sind es gerade die älteren Menschen die sich nicht unbedingt trauen, diese neue Schwelle zu überschreiten und das Online Shopping für sich zu nutzen.
Auch junge Menschen finden hier Angebote bis hin zu getönten Kontaktlinsen. Wer mehr über den Einkauf von Linsen erfahren möchte kann diese Information auf der Webseite kontaktlinsen-sparen.de finden. Hier wurden ebenso die Hersteller und Verkäufer von Kontaktlinsen aufgelistet, so dass man individuell für sich entscheiden kann, wo man gerne den Einkauf tätigen möchte.
Es gehört nicht viel dazu so einen Kauf im Internet zu tätigen. Auch die Bezahlung ist mittlerweile sehr sicher und kann problemlos abgewickelt werden. Ob man auf Rechnung, per Nachname, oder per Kreditkarte zahlen möchte, bleibt jedem selber überlassen, daher ist es auch so einfach im Internet auf Shoppingtour zu gehen.
In den Zeiten wo Burn out und Besuche bei Psychiatern, Psychologen oder Coaches boomen, hört man immer öfters den Begriff Work Life Balance. Doch was ist das eigentlich? Einfach übersetzt aus dem Englischen ist es das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben. Das ist normalerweise für jeden erstrebenswert. Ein bekannter Spruch sagt ja auch aus:
„Wir arbeiten, um zu leben. Wir leben nicht, um zu arbeiten.“
Workaholics haben damit ein Problem, aber das führt eben auch oft zu besagtem Burn out oder häufig auch geradewegs in eine Depression. Oder zumindest in eine Phase, wo die Motivation weg ist, wo man sich ständig müde und gestresst fühlt.
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Eine ausgewogene Balance zwischen Arbeiten und Leben ist für unsere Gesundheit lebenswichtig. Achten wir nicht darauf, bekommen wir es früher oder später mit massiven körperlichen Beschwerden zu tun. Diese beginnen bei Verspannungen der Schulter-Nacken-Muskulatur, ständiger Müdigkeit/Lustlosigkeit über Migräne bis hin zum gefürchteten Magengeschwür oder Herzinfarkt. Und ehe man vor lauter Arbeit schwer krank wird, sollte wohl jeder von uns die Notbremse ziehen.
Wie erreicht man nun eine ausgewogene Work Life Balance? Eigentlich ganz einfach, möchte man meinen, allerdings hat hier jeder andere Ansätze. Die einen gehen eine Runde mit ihrem Hund Gassi, tanken dort neue Kraft und finden erstaunliche Lösungen für unbewältigte Herausforderungen. Die anderen joggen oder gehen einfach ins Grüne, um ganz bewusst wieder einmal die Umgebung wahrzunehmen. Die ersten Blumen, Blütenknospen oder auch das bunte Herbstlaub. Die letzten Sonnenstrahlen, den Ruf der Vögel – sie sehen, fühlen, atmen ihre Umwelt. Sie achten verstärkt auf Kleinigkeiten und können sich danach gestärkt größeren Aufgaben mühelos zuwenden und Probleme lösen.
Wieder andere haben ein Hobby. Der eine näht Taschen, der andere bastelt Schmuck, ein Dritter liest zur Ablenkung ein gutes Buch. Auch ein Fernsehabend mit der Familie oder ein Ausflug mit Freunden kann so viel Entspannung bringen, dass die Arbeit anschließend viel leichter von der Hand geht. Vor allem ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen. Dazu gehört auch die Ernährung. Feste Essenszeiten, Ruhephasen, genügend Nachtschlaf und bei Bedarf auch einmal Mittagsruhe, wo es möglich ist, sind wichtig für eine ausgeglichene Work Life Balance.
Dazu kommen freie Wochenenden und Belohnungen. Das muss nicht immer ein teures Abendessen im Restaurant sein. Möglich ist ein gepflegtes und entspannendes Wannenbad nach abgescfhlossener Arbeitswoche mit Kerzen und der Lieblings-CD. Nicht weniger angenehm kann auch ein Besuch beim Frisör, der Kosmetik, der Maniküre sein. Für die Herren der Schöpfung ist vielleicht eine Fahrt ins Blaue auf dem Motorrad das Größte. So hat jeder seine Möglichkeiten, mit der Familie, Freunden oder allein sein Leben zu genießen und dadurch ein ideales Verhältnis zwischen Arbeit und Leben – eine ausgewogene Work Life Balance – herzustellen. Das ist wichtig für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele!
Work Life Balance ist wichtig wie noch nie!
Deshalb brauchen ganz eingefleischte Workoholics manchmal auch Beratung um ihr Gleichgewicht zu finden.
Wenn man mit einer einfachen kleinen Steinfrucht des gesamten Tagesbedarf an Vitamin C decken könnte, was spräche dann dagegen es zu tun? Richtig – gar nichts! Und wenn man diese tolle Frucht dann auch noch ganz bequem online bestellen könnte, dann wäre das doch eigentlich perfekt. Und das ist es auch, denn mit der brasilianischen Acerola ist genau das der Fall. Die Acerolakirsche, die Frucht eines 2 – 3 Meter hohen südamerikanischen Strauchs der pro Jahr bis zu 30 kg Früchte trägt, kann uns genau das bieten, da ihr Vitamin C Gehalt erheblich höher ist als der von Orangen oder gelber Paprika. Obwohl sie leicht nach Zitrone schmeckt ist sie als Steinfrucht für Zitrusallergiker geeignet, was ihren Wert noch einmal erhöht.
Der Vitamingehalt der Acerolakirsche liegt bis zu 20x über dem der gleichen Menge Orangen, weshalb bereits kleinste Mengen der Frucht für die Deckung des täglichen Vitaminhaushaltes ausreichen. Das ist nicht nur in der Anwendung praktisch sondern auch ökonomisch und ökologisch sinnvoll, da wesentlich weniger angebaut, verarbeitet und verschifft werden muss. Ein weiteres Plus ist die Tatsache, dass die Kirsche die wichtigen Begleitstoffe, die benötigt werden damit der Körper die Vitamine verarbeiten kann, gleich mitliefert. Künstliche Vitaminpräparate können dies nicht.
Was kann die Acerolakirsche und wo bekomme ich sie?
Vitamin C ist lebenswichtig für den Körper, da es nicht vom Körper produziert werden kann. Es schützt unsere Zellen vor schädlichen Einflüssen, stärkt das Immunsystem, beschleunigt die Heilungprozesse bei Krankheit, beugt Krankheiten vor und hält auch unsere Haut jünger, dank der antioxidativen Wirkung. Als Nahrungsergänzungsmittel bestellt man die Acerolaprodukte am besten direkt online – das ist bequem, schnell, sicher, und die Auswahl an Darreichungsformen, vom Pulver bis zur Kapsel oder Lutschpastille, ist deutlich höher als im Einzelhandel, vom teils deutlichen Preisvorteil mal ganz abgesehen.
Basteln kommt nie aus der Mode. Es macht Spaß, gemeinsam in der Familie oder mit Freundinnen kreativ zu sein und seiner Fantasie freien Lauf zu lassen und seine selbst entworfenen Schmuckstücke herzustellen. Schmuckperlen zum Basteln sind der neueste Trend, und wer seinen Schmuck selbst kreiert, wird nie in die peinliche Lage kommen, das mit Stolz getragene Schmuckstück ausgerechnet am Handgelenk oder Dekolletee einer anderen Frau zu sehen.
Mit Schmuckperlen zum Basteln kann man faszinierende Schmuckstücke erstellen, Unikate, die sonst niemand hat. Und der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Armbänder, Perlenohrringe, Ringe oder Ketten sind schnell und einfach herzustellen. Seien es Armbänder aus Memory Draht, der sich jeder Handgelenksgröße anpasst und auf den die Schmuckperlen zum Basteln aufgefädelt werden, Ketten aus Schmuckdraht mit den entsprechenden Kettenverschlüssen und Zwischenteilen oder funkelnde Ohrringe – das selbst kreierte Schmuckstück wird garantiert alle Blicke auf sich ziehen. Es muss nicht immer edler und echter Schmuck sein, auch nicht Schmuck aus dem Abverkauf.
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Schmuckperlen zum Basteln
Zum Basteln eignen sich Glas-, Holz- oder Wachsperlen. Auch mit Strasssteinen lassen sich die faszinierendsten Ohrringe oder Ringe kreieren. Im Internet oder in Bastelgeschäften findet man Perlen in großer Vielfalt und dazu zahlreiche Ideen für Schmuckstücke aller Art und Größe. Schmuckperlen zum Basteln sind auch für Ungeübte leicht zu verwenden. Selbst wer sich sonst nicht zu den begnadeten Bastlern zählt, hält mit wenig Aufwand man schon nach kurzer Zeit sein Meisterstück in Händen und hat danach lange Freude am selbst fertiggestellten Schmuckstück. Schmuckperlen zum Basteln lassen sich auch immer wieder verwenden. Wenn einem das Schmuckstück nicht mehr gefällt, fädelt man die Perlen einfach ab und kreiert ein neues Unikat.
Endlich ist es wieder Sommer. Der Urlaub ist schon gebucht, oder man entscheidet sich spontan, noch irgendwohin zu fliegen oder zu fahren. Heutzutage gibt es ja auch noch kurz vor der Reisezeit viele tolle Angebote, bei denen man einfach nicht nein sagen kann. Für jeden Geldbeutel ist hier das richtige dabei. Egal ob Strandurlaub am Meer, Wanderurlaub in den Bergen oder andere sportliche und abenteuerliche Urlaube, für jede Gelegenheit muss natürlich auch die richtige und passende Kleidung her.
Was muss man mitnehmen
Es kommt natürlich ganz darauf an, welche Art von Urlaub man macht. In den letzten Jahren haben wir es uns in verschiedenen Hotels auf der ganzen Welt gut gehen lassen. Ich plane einen Tag im Urlaub outfittechnisch immer so, dass ich wirklich genug Klamotten zum Wechseln dabei habe, denn im Sommer ist es natürlich heiß und man schwitzt schnell mal etwas durch. Morgens zum Frühstück entweder Hotpants oder ein leichtes Röckchen, tagsüber hat man sowieso die ganze Zeit die Badesachen an und abends kann man sich dann auch ruhig ein bisschen schicker machen und auch mal ein Kleid anziehen. Je nach Hotel sollten die Männer immer darauf achten, ob für das Restaurant ein Dresscode vorgegeben ist. Dass man nicht mit dem Bikini oder der Badehose an den Tisch sitzt ist ja wohl selbstverständlich, aber manche Restaurants möchten die Herren abends gerne in langen Hosen sehen. Es lohnt sich auf jeden Fall immer, eine lange Hose im Gepäck zu haben, auch wenn es zum Beispiel abends einmal kühler sein sollte. Zu den ganzen Outfits dürfen natürlich die passenden Oberteile nicht fehlen. Viele tolle Shirts für den Urlaub gibt es zum Beispiel bei Esprit Deutschland. Egal ob für Männer oder Frauen, hier ist für jeden das richtige Urlaubsshirt dabei. Die Mädels haben da natürlich ein bisschen mehr Auswahl – vom Neckholdertop über das einfache Trägertop bis hin zum Babydoll gibt es einfach alles.
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Was muss sonst noch in den Koffer
Generell sollte man in den Sommerurlaub abgesehen von den selbstverständlichen Sachen wie Geld, Handy, Ausweise und Reiseunterlagen natürlich auch Dinge wie Handtücher und Sonnencreme mitnehmen.
Viele Frauen wünschen sich sehnlichst schönere, kraftvolle Haare voller Glanz. Der Weg zu dieser Traum-Mähne ist oft nicht leicht, vor allem wenn Krankheiten und äußere Einwirkungen für Beschädigungen sorgen. Doch mit ein paar Tricks und Hilfsmitteln können Sie dafür sorgen, dass die Gesundheit Ihres Haares und der Kopfhaut wieder auf Vordermann gebracht wird.
Man muss nicht direkt zu chemischen Mitteln greifen, um die Haare zu verschönern. Schon eine Ernährungsumstellung und der Verzehr der richtigen Lebensmittel lässt Ihre Haare wieder glänzen. Besonders Vitamin C, Biotin und Zink sind wichtig für eine gesunde Kopfhaut.
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Die richtige Ernährung und Hilfe aus der Natur
Eine ausgewogene Ernährung sorgt für ausreichende Aufnahme dieser Wirkstoffe, und vor allem Obst, Geflügel oder Fisch und grüne Blattgemüsesorten sind wahre Bio-Wunder und schwer in Mode. Wer es nicht schafft, sich durch gesunde Ernährung selbst zu helfen, kann auch in Apotheken oder Drogerien nach Nahrungsergänzungsmitteln fragen. Mittlerweile gibt es eigens für den Haaraufbau gedachte Produkte, die durch tägliche Einnahme für gesundes Haar sorgen können. Doch auch eine äußere Pflege ist von großer Bedeutung. Mit Hilfe von Pflegepackungen, die Algen und Mineralien aus dem Meer enthalten, sorgen Sie für mehr Feuchtigkeit und Ihr Haar wird gekräftigt. Ein Geheimtipp ist Bier: Eine Haarwäsche mit dem leckeren Getränk ist wirksamer als so manches teures Shampoo und lässt Ihr Haar von neuem Glanz erstrahlen.
Beratung und Produkte vom Fachmann
Wenn alle Pflegeprodukte und gesunden Wirkstoffe aus Nahrungsmitteln nicht helfen, sollte man sich Rat von einem Fachmann suchen. Ob dies nun ein Friseur oder Ihr Hausarzt ist, beide können Ihnen garantiert weiterhelfen. Mit einer ausführlichen Haaranalyse können die Probleme genau festgestellt werden und es wird eine optimale Behandlung, die üblicherweise mehrere Wochen oder Monate dauert, gestartet. Mit medizinischen Pflegeprodukten, ganz abgestimmt auf Ihre Haaranalyse, werden Ihre Haare so perfekt aufgebaut und sprödes, trockenes Haar oder andere Probleme gehören der Vergangenheit an. Ihr Haar kann wieder strahlen und Sie können sich mit Ihrer neuen Mähne voll und ganz sexy fühlen.
Toll sehen sie ja aus die getönten Haftschalen. Schon vor vielen Jahren hat David Bowie mit zwei verschieden getönten Haftschalen Aufsehen erregt. Im Film „Der Mann der vom Himmel fiel“ trug er noch spektakulärere Haftschalen.
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Heute sind grüne, blaue oder braune Haftschalen keine Seltenheit mehr. Im Gegenteil, man findet am Markt Haftschalen, die wie Katzenaugen aussehen und in allen möglichen Farben getönt sind. Hier findet man rote, blaue, grüne, violette, orange und gelbe Modelle.
Motivlinsen
Farbige oder bemalte Kontaktlinsen (auch Motivlinsen genannt) dienen überwiegend ästhetischen oder kosmetischen Zwecken, denn getönte Linsen kommen eigentlich nur bei extremer Lichtempfindlichkeit der Patienten zum Einsatz.
Der Nachteil der getönten und bemalten Kontaktlinsen ist, dass die optischen Funktionen schlechter als die konventioneller Kontaktlinsen sind. Das betrifft besonders stark veränderte Linsen wie Katzenaugen, Reptil- und Karnevalmotive. Hier ist es auch schon für den Laien erkenntlich, dass das natürliche Sehfeld des Auges durch Bemalungen wie verikale Sehschlitze, Zebramuster und mehr einfach eingeschränkt ist. Solche Kontaktlinsen dürfen laut Hersteller auch nur unter Verwendung von Augentropfen und das maximal sechs Stunden täglich getragen werden. Sie sind für Privatpersonen auch nicht so einfach käuflich zu erwerben. Solche Kontaktlinsen werden in erster Linie für Fotosessions und Filmaufnahmen eingesetzt.
Wer solche Linsen sucht der kann sich mal bei eywearonline umsehen. Da gibt es farbige Kontaktlinsen, farbige Tageslinsen, UV Kontaktlinsen, Fun Kontaktlinsen, Big Eyes Kontaktlinsen, Horror Kontaktlinsen, Tiermotiv Kontaktlinsen und Film Kontaktlinsen. Wollen Sie die Linsen jedoch äfters tragen und nicht nur als Partygag einsetzen sollten Sie unbedingt zuerst den Rat Ihres Augenarztes einholen.
Nun mal ganz ehrlich. Ist der Titel 24 Stunden Diät nicht glattweg eine Lüge?
Die Blitzdiät oder auch 24 Stunden Diät von Prof. Dr. Michael Hamm läßt Sie wirklich schnell ein bis zwei Kilos abnehmen. Die Fettverbrennung wird dabei angekurbelt, die Muskelmasse bleibt jedoch unangetastet. Das funktioniert auch, jedoch natürlich nur kurzfristig. Jeden zweiten oder dritten tag eine Blitzdiät und dazwischen essen und trinken was das Zeug hält funktioniert natürlich nicht. Prof. Dr. Michael Hamm ist Ernährungswissenschaftler und Dozent an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg, seines Zeichens anerkannter Autor zahlreicher Diätratbücher und Ratgeber in Fachkreisen. Diätetik, Sportlerernährung und Ernährungsphysiologie sind seine Spezialgebiete.
Wie funktioniert die 24 Stunden Diät?
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Das Programm beginnt bereits am Vorabend, denn hier ist Sport gefragt. Wahlweise können Sie zwischen mindestens einer Stunde intensivem Laufen, Radfahren oder Schwimmen wählen. Es empfiehlt sich weiters mindestens zwei Stunden vor dem Sporteln auf Nahrungsaufnahme zu verzichten. Nach dem Training dürfen eiweißhaltige Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate gegessen werden. Das natürlich am Besten nur in kleinen meengen und gut gekaut. Wie bei allen Diäten ist es natürlich von Vorteil vor dem Essen oder zum Essen eine Menge Wasser zu konsumieren.
Auch am nächsten Morgen steht eiweißbetonte Ernährung auf dem Speiseplan, wie beispielsweise ein Ei und ein dunkles Roggenbrötchen. Zu bevorzugen ist der Verzehr des Eiweiß. Wer also auf das Gelbe vom Ei verzichten kann sollte es auch tun.
Gleiches gilt für Mittag- und Abendessen. Kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung hilft die Fettverbrennung anzukurbeln. Die Kohlenhydratspeicher der Muskulatur werden entleert und Fettdepots angegriffen. Auch hier ist es ganz wichtig weiter mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu konsumieren. Werm das nicht langt, der kann auch zu ungesüßten Tee greifen. Nach dem morgentlichen Frühstück gibt es wieder eine mindestens einstündige Sporteinheit. Eine Stunde joggen, radfahren oder schwimmen sind angesagt. Die 24-Stunden Diät ist anstrengend, aber effektiv.
Eiweiß und Sport
Die Blitz-Diät basiert also auf einer Kombination von eiweißreichem und gleichzeitig kohlenhydratarmen Essen und Sport. Dadurch werden die Kohlenhydratspeicher entleert und der Körper macht sich an die Verbrennung eingelagerter Fettdepots. So ist laut Prof. Hamm die Abnahme von bis zu zwei Kilogramm in 24 Stunden möglich! Auch Sportmediziner Prof. Dr. Aloys Berg aus Freiburg unterstützt die Meinung, dass durch die Blitz-Diät können kleine „Sünden“, z.B. über die Osterfeiertage oder Weihnachtsfeiertage schnell und wieder ausgeglichen werden können, so dass sich sich das Gewicht schnell wieder auf dem gewohnten Niveau einpendelt.
Nach der 24-Stunden -Diät sollte nicht alles wieder vorbei sein. Immer wieder einen Booster-Tag einlegen, so empfehlen die Ärzte. Idealerweise legen Sie einmal pro Woche einen 24-Stunden Diät-Tag ein.
Wann ist der ideale Zeitpunkt für die Diät?
Grundsätzlich können Sie die Diät an jedem beliebigen Tag beginnen. Idealerweise handelt es sich dabei um einen arbeitsfreien Tag, also beispielsweise um Samstag oder Sonntag damit Sie auch genügend Zeit für die sportlichen Aktivitäten finden.
Dadurch trägt eiweiß- und proteinhaltige Nahrung zu einem Erfolg der Diät bei. Proteine sind, im Vergleich zu Fetten und Kohlenhydraten, unökonomische Energielieferanten. Nachdem eiweißhaltiges Essen aufgenommen wurde, gibt der Körper mehr Wärme ab als bei anderen Nährstoffen. Der Energieaufwand, um Eiweiße zu verarbeiten, ist höher.
Welche Lebensmittel sind während der 24-Stunden Diät zu empfehlen?
Zu empfehlen sind Lebensmittel die viel Proteine aber wenig Fett enthalten:
Da Baden mit Dampf in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd und äußerst hygienisch ist, erfreut es sich großer Beliebtheit. Das Dampfbaden reinigt den Körper, dringt in alle Poren und ist wirksam gegen den Alltagsstress. Wer diese Vorzüge im eigenen Bad genießen möchte, der sollte sich eine Dampfdusche kaufen.
In einem luxuriösen Bad kann man in herrlich duftendem, warmen Nebel entspannen. Wellnessduschen der neuesten Generation können herkömmliche Duschkabinen ersetzen. Die Technik für die Dampfdusche ist bereits enthalten. Will man eine Dampfdusche kaufen, dann handelt es sich dabei um eine Kabine mit mindestens einer Sitznische, die häufig aus Kunststoff besteht. Die Form der Dampfdusche richtet sich nach dem Platz, den man im Badezimmer zur Verfügung hat. Ob runde oder eckige Kabine oder komfortable Lösung für Ecken, ist dabei gleich. Wer mag, kann eine oben geschlossene Dampfdusche kaufen.
Bei manchen Dampfduschen sind Aromaverteiler integriert. Dann kann man nicht nur warmen Nebel für das Dampfbad genießen, sondern auch entspannende, anregende oder belebende Duftstoffe einsetzen, wie z. B. Zitrusfrüchte, Mandarine, Jasmin, Rose, Lavendel oder Rosmarin. In Verbindung mit beruhigender Musik, welche über die eingebauten Lautsprecher ausgestrahlt wird, kann man perfekt relaxen. Das ist eine Wohltat für alle Sinne und bringt Körper und Geist harmonisch in Einklang.
Dampfdusche kaufen und Spafeeling erleben
Auch Lichteffekte können in einer Wellnessdusche erlebt werden. Romantische Sternenhimmel in der Duschkabinen-Decke sorgen für Genuss angenehmster Art. Natürlich eignen sich diese Lichter auch für eine Farblichttherapie, wobei die Leuchten abwechselnd strahlen. Weiße, rote, gelbe, blaue oder grüne Lämpchen wechseln sich im gewünschten Tempo ab und sorgen so für Wohlbefinden. Wirksam sind solche Farblichttherapien gegen Stress, Depressionen sowie Kopfschmerzen.
Wer eine solche Dampfdusche zu Hause hat, der darf darin – ähnlich wie in einer Sauna, zwischen zehn und fünfzehn Minuten schwitzen. Anschließend wird kühl abgeduscht, aber nicht eisig kalt. Man startet dazu an den Füßen und setzt dann die Dusche nach oben fort. Dazu muss man nicht den Raum verlassen, denn jede Dampfdusche lässt sich einfach auf normalen Duschbetrieb umstellen. Nun folgt eine zwanzig- bis dreißigminütige Ruhephase. Natürlich kann man auch zwei Runden genießen.
