Was tun gegen Nachtschweiß? Nachtschweiß kann verschiedene Ursachen haben, darunter hormonelle Veränderungen, Stress, Infektionen oder andere gesundheitliche Probleme. Es ist wichtig, die genaue Ursache herauszufinden und gegebenenfalls medizinischen Rat einzuholen. Zusätzlich dazu können Sie jedoch auch einige Maßnahmen ergreifen, um Nachtschweiß zu reduzieren oder damit umzugehen:
1. Temperatur und Raumklima:
Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer kühl und gut belüftet ist.
Verwenden Sie atmungsaktive Bettwäsche und Schlafkleidung.
2. Spezielle Bettwaren:
Es gibt Bettwaren, die speziell für Personen mit Neigung zu Nachtschweiß entwickelt wurden. Diese sind oft aus Materialien gefertigt, die Feuchtigkeit gut ableiten und eine gute Belüftung ermöglichen.
Bettwäsche aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen kann ebenfalls helfen, da sie atmungsaktiv sind.
3. Technische Textilien:
Es gibt technische Textilien auf dem Markt, die Feuchtigkeit schnell aufnehmen und abgeben können. Diese könnten eine gute Option für Menschen sein, die stark zum Schwitzen neigen.
4. Matratzenauflagen:
Matratzenauflagen mit Feuchtigkeitsbarrieren können helfen, Ihre Matratze vor Schweiß zu schützen. Achten Sie darauf, dass diese leicht zu reinigen sind.
5. Schlafhygiene:
Achten Sie darauf, regelmäßig Bettwäsche, Matratzenauflagen und Schlafkleidung zu waschen.
Duschen Sie vor dem Schlafengehen, um die Haut zu erfrischen.
6. Ernährung und Lebensstil:
Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen schwere Mahlzeiten, Alkohol und koffeinhaltige Getränke.
Führen Sie regelmäßige körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf ein, um den Stoffwechsel zu regulieren.
Wenn der Nachtschweiß jedoch anhält oder mit anderen Symptomen einhergeht, wäre es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche zugrunde liegende medizinische Probleme auszuschließen oder zu behandeln. Selbst wenn es sich um vorübergehenden Nachtschweiß handelt, kann professionelle Beratung dabei helfen, die beste Vorgehensweise zu ermitteln. Gesunder Schlaf ist Voraussetzung für einen erfolgreichen Tag.
In jedem Haushalt werden Betten benötigt. Ob im Schlafzimmer oder Wohnzimmer, in einer ruhigen Ecke, welche zum Relaxen einlädt. Die Schlaffunktionen können in verschiedenen Räumen genutzt werden. Sie bestehen zum Teil aus einem massiven Gestell, welches aus Holz oder Aluminium gefertigt ist. Des Weiteren verfügen diese über einen Latteneinsatz. Da es verschiedene Arten der Schlaffunktionen gibt, kann man diese als Einzelstücke oder als Doppelbett erhalten. Daher werden auch die Einsätze als Einzelteile oder mit Doppelfunktionen ausgestattet. Die Schlafzimmermöbel sind auch mit verschiedenen Arten von Matratzen ausgestattet. Sie haben verschiedene Füllungen, durch welche man angenehm liegen kann. Auch die Stärke dieser ist recht unterschiedlich und ist einmal härter und mal weicher. Es gibt zahlreiche verschiedene Arten der Betten, welche in den Möbelhäusern angeboten werden. So zählen dazu auch die Futons, Designer- oder Polsterbetten. Die verschiedenen Arten gibt es in den unterschiedlichsten Preisklassen zu finden, welche im Schlafzimmer oder im Gästezimmer zum Einsatz gebracht werden können.
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Betten sind die wichtigsten Möbelstücke, welche in einem Haushalt nicht fehlen dürfen. Hierbei zählen auch der vielfältige Gebrauch, da man sich jeden Tag in das Bett zum Schlafen legt. Für das Kinderzimmer oder die Jugend werden schon andere Formen der Betten gefertigt und dem Kunden in einer großen Auswahl zur Verfügung gestellt. Es gibt auch Schlafstätten, welche mit einem überaus qualitativen und hochwertigen Komfort ausgestattet sind. Diese Möbel sind etwas teurer in der Preisklasse, jedoch einzigartig in der Fertigung. Für große Menschen kann man die Schlafzimmermöbel auch in Überlänge erhalten. Auch diese werden etwas hochwertiger verarbeitet und sind durch eine Extrabestellung lieferbar. Damit die Schlafstätte ansehnlich aussieht, benötigt man Decken und Polstern, um diese aufbetten zu können. Mit einer angenehmen Schlafstelle ist man immer gut bedient und kann in der Nacht gut schlafen. Auch für Senioren gibt es die perfekten Modelle, welche im Möbelgeschäft zu finden sind.
Stockbetten sind praktisch und unglaublich platzsparend. Für kleine Räume eignen sie sich besonders gut, da der Platz effektiv genutzt werden kann. Kinder sind total begeistert, wenn sie Stockbetten in den verschiedensten Ausführungen sehen.
Es gibt welche für Jungen, die wie ein Piratenschiff oder eine Ritterburg aussehen und für die Mädchen gibt es sie im Stil eines Schlosses, für kleine Prinzessinnen ein Traum.
Auch lieben Kinder Tücher oder Decken vor das Bett zu hängen und so eine „Höhle“ oder ein „Haus“ zum Spielen zu bauen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Stockbetten mit Rutsche und Klettergelegenheit sind der absolute Renner, sowohl bei den Jungen, als auch für die Mädchen. Auch andere spielerischen Accessoires sorgen dafür, dass es im Kinderzimmer nie langweilig wird. Praktisch sind Stockbetten, denn wenn der Freund, oder die Freundin mal über Nacht bleiben, ist sofort eine Schlafgelegenheit parat. Man muss nicht mühsam die Rollmatratze rauskramen, oder sich irgendeine andere Übernachtungsmöglichkeit überlegen.
Sicherheit im Stockbett
Für die oberen Betten sollte eine Absturzsicherung eingeplant werden und um vor unangenehmen Stichen geschützt zu werden, bieten sich, vor allem im Sommer, Moskitonetze an. Natürlich gibt es auch Stockbetten für große Kinder und Erwachsene. Die können dann nach Wunsch etwas schlichter gehalten werden, aber auch da gibt es vielfältige Möglichkeiten in Farbe und Form.
Qualität und Stabilität
Es ist unbedingt auf Qualität und Stabilität zu achten. Der Lattenrost und die Matratze spielen selbstverständlich auch eine tragende Rolle. Egal ob Groß oder Klein, der Auf- und der Abstieg sollte auch gesichert sein, das heißt, die Leiter muss natürlich sehr gut befestigt werden. Für kleine Räume eignen sich Stockbetten besonders gut, da der Platz effektiv genutzt werden kann. Im Internet findet man eine große Auswahl von Stockbetten in jeder Ausführung. Ein Preisvergleich lohnt sich allemal.
Wasserbetten kommen immer mehr in Mode, gerade wenn man Rücken-oder Wirbelsäulenprobleme hat. In den 70er Jahren haben Forscher das Wasser für einen gesunden Schlaf entdeckt und entwickelten die ersten Wasserbetten. Heute stehen Wasserbetten in vielen Schlafzimmern und gilt als völlig normale Schlafstätte für eine Menge Frauen und Männer.
Prinzipiell unterscheidet man zwischenSoftside und Hardside Wasserbetten. Softside bedeutet ein freistehendes Bett mit einem Rahmen aus Schaumstoff. Darin liegt die Wassermatratze. Hardside ist ein herkömmliches Bettgestell in das die Wassermatratze eingelegt wird. Die meisten Leute sagen einige Zeit nach dem Kauf eines Wasserbettes: Wenn man sich erst daran gewöhnt hat, auf Wasser zu schlafen, möchte man schon sehr bald nicht mehr in dem alten Bett schlafen. Wasserbetten sind mit Heizungssystemen versehen, die man aber bei Bedarf nachts ausschalten kann.
Heizung
Mit einem Regler lässt sich die gewünschte Temperatur einstellen und man heizt nur zur Tageszeit. Man kann Wasserbetten in nahezu jeden Bettrahmen einbauen, so dass sich das Schlafzimmer kaum verändert. Durch Wasserbetten ist der Körper nicht so einem Druck ausgesetzt, die Folge: Man dreht sich nachts nicht mehr so oft um, der Schlaf wird tiefer und ruhiger. Bei Veränderung der Füllmenge in Wasserbetten erreicht man die optimale Liegeposition für einen guten Schlaf. Und noch einen Vorteil haben Wasserbetten: Im Winter kann man sie vorheizen und es ist „mollig warm“, während man im Sommer nicht so leicht ins Schwitzen kommt.
Wasserbetten gibt es in verschiedenen Einlagen in der Matratze die die Bewegung des Wassers einschränken. Als angenehm empfinden die meisten Menschen eine mittlere Beruhigungsstufe. Das bedeutet dass das Wasser nach einer Bewegung nur etwa 2-4 Sekunden nachschwingt.
Die Konkurrenz
Wasserbetten kann man in Fachgeschäften erhalten und auch im Internet gibt es eine große Angebots-Palette – Preise und technische Details vergleichen lohnt sich. Die große Konkurrenz zu den Wasserbetten sind seit einigen Jahren die Gelbetten, die verschiedenste Vorteile gegenüber den herkömmlichen Wasserbetten haben. Infos zu den Vorteilen von Gelbetten finden Sie hier.
Nach einer gewissen Zeit sind alte Matratzen abgenutzt und es müssen neue angeschafft werden. Im Normalfall kaufen Menschen aus hygienischen Gründen aller fünf Jahre eine neue Matratze. Allerdings sind diese auch nicht unbedingt günstig. Je nachdem, welche Unterlage man haben möchte, danach richtet sich auch der Preis. Lattoflex Matratzen stehen dabei auf der Beliebtheitsskala ganz oben. Der Grund liegt in einem fairen Preis, der zur Leistung passt und natürlich auch im Komfort. Die ergonomische Form unterstützt den erholsamen Schlaf. Die aktuelle Lattoflex Matratzengeneration ist kuscheliger, komfortabler, dicker, atmungsaktiver und variantenreicher als je zuvor. Die Grundidee von Lattoflex hat sich bereits mehr als 10 Jahre bewährt.
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Will man Lattoflex Matratzen billig kaufen, hat man sich in der Regel mit den Eigenschaften bereits vertraut gemacht. Die Schaumarten, aus denen der Kern besteht, sind ideal für eine gesunde Schlafposition. Sie sind zwei Zentimeter höher als jede herkömmliche Matratze und dabei besonders komfortabel im Einstieg. Die Schulterzone ist breiter und Klimastreifen be- und entlüften die Matratzen. Dies kommt der Atmungsaktivität sehr entgegen, welche durch das offenporige ClimaCell noch gesteigert wird.
Lattoflex Matratzen billig kaufen und besser schlafen
Je nachdem, welchen Bezug man wählt, danach richtet sich der Preis. So ist ein natürlicher Jerseybezug sicher kostengünstiger als Velours. Die Matratzen passen auf die verschiedenen Komfortrahmen aus dem Hause Lattoflex. Um Lattoflex Matratzen billig kaufen zu können, empfiehlt sich wie bei allen Produkten ein Preisvergleich. In den einschlägigen Auktionshäusern im Internet und in Onlineshops kann man sicher manches Schnäppchen ergattern. Wer Lattoflex Matratzen billig kaufen möchte, sollte außerdem auf Auslaufmodelle achten. Häufig werden neue Produktionslinien entwickelt, ohne dass man bei den Vorgängern auf Komfort und Bequemlichkeit verzichten müsste. Produktionsüberhänge und überfüllte Lager sorgen ebenfalls für günstige Preise. Wer also etwas wartet und sich gründlich auf dem Markt umsieht, der freut sich später darüber, dass er seine Lattoflex Matratzen billig kaufen konnte.
Jeder stand schon mal vor der schwierigen Entscheidung sich eine neue Matratze kaufen zu müssen. Dies sollte normalerweise alle fünf Jahre erfolgen und ist meist mit einer größeren Investition verbunden. Die Lattoflex Matratzen können alles bieten. Ein gutes Preis-/Leistungsverhältnis sowie eine gesundheitliche Unterstützung für einen angenehmen und erholsamen Schlaf. Der Matratzenkern besteht aus verschiedenen Schaumarten und dadurch ist bereits die Unterstützung für den Liegenden gegeben.
So bestehen die Lattoflex Matratzen immer aus diesen Kernen und in der Kombination mit den Bezügen ist eine unterschiedliche Anzahl der Matratzen gegeben. Die positiven Eigenschaften der Lattoflex Matratzen sind schnell erläutert. So ist die Komforthöhe zwei Zentimeter höher angelegt, als bei anderen Matratzen und die Schulterzone ist wesentlich größer und komfortabel ausgestellt. Die Lattoflex Matratzen sind zudem mit Klimastreifen für die angenehme Belüftung und Entlüftung ausgestattet.
Lattoflex Matratzen sind ATMUNGSAKTIV
Durch die Verwendung von offenporigem ClimaCell ist eine ausgezeichnete Atmungsaktivität gegeben. Hat das Bettgestell einen Komfort-Sitzrahmen, passen sich diese Matratzen optimal ein. Die unterschiedlichsten Bezugsstoffe versprechen zudem eine perfekte Anwendungsvielfalt. Selbst für den Wohnwagen, das Boot oder eben das heimische Schlafzimmer können diese Matratzen genutzt werden. Die Hüllen können sehr leicht abgenommen und gewaschen werden. Mit einem gliederförmigen Schnitt bieten die Matratzen einen individuellen und komfortablen Halt für die Silhouette des Körpers und das wissen vor allem die eher leichten Personen zu schätzen. Eine sehr hohe Punkt-Elastizität und eine ausgezeichnete Atmungsaktivität verspricht auch den Hausstauballergikern eine optimale Schlafruhe ohne jegliche Nebenwirkungen. Die Matratzen von Lattoflex verfügen über einen geprüften Ökotex-Standard. Damit besteht eine zertifizierte Unbedenklichkeit auch auf den Matratzenkern.
Die Komfort Viscoschaum Matratzen – Test ergab die Note 1
Guter erholsamer Schlaf ist wichtig damit der Körper sich wieder regenerieren kann, schlechte Liegepositionen auf ungeeigneten Matratzen sind nicht förderlich für einen erholsamen Schlaf. Viscoschaum Matratzen, Test haben ergeben, dass sie sehr empfehlenswert sind für bettlägerige Personen und Leute mit komplizierten Knochenbrüchen, sorgen sie für eine ideale Druckentlastung. Sehr gute Matratzen sind nur in mittleren und hohen Preisklasse erhältlich. Wenn Menschen Möbel kaufen sparen sie oft nicht. Bei Matratzen wird oft am falschen Platz gespart. Schlaf fördernd sind Viscoschaum- und Komfortschaum Matratzen, die sind qualitativ hochwertig und sind sehr zu empfehlen. Aber beim Kauf dieser Matratzen sollten Sie trotzdem einige wichtige Punkte beachten. Je höher der Kern ist, um so besser ist der Liegekomfort, im Durchschnitt sollte der Kern 14-16 Zentimeter hoch sein.
Viscoschaum Matratzen Test
Viscoschaum Matratzen Tests haben ergeben, dass die besten Matratzen 7 Zonen haben: Kopf, Schulter, Lendenwirbel, Mittelzone, Lendenwirbel, Schulter, Kopfzonen. Für die Verarbeitung der Zonen ist ein Würfelschnitt hochwertig und gut, Ein Wellenschnitt ergibt eine nur bedingte echte Zonentechnik. Der Bezug der Matratze sollte waschbar sein und das Material sollte aus Baumwoll-Stretch-Verbundstoffe sein, das ist die hochwertigere Variante. Hochwertige, auch für Allergiker geeignete Viscoschaum Matratzen, Test bewiesen ein weiches, angenehmes Liegen und die optimale Druckentlastung fördert die natürliche Regeneration der Wirbelsäule im Schlaf und eine ausreichend gute Luftzirkulation findet durch die offenen Zellen statt.
Wachen Sie morgens gerädert und schlecht auf? Das könnte daran liegen, dass Sie sich falsch betten.
Schaffen Sie sich eine neue Matratze an.Das sollte eigentlich durchschnittlich alle 8- 10 Jahre geschehen, denn mit der Zeit nutzen sich Matratzen ab und liegen sich durch.
Eine gute Matratze ist weder zu hart noch zu weich und stützt den Körper beim Schlafen.
Heute werden eine Vielzahl von verschiedenen Matratzen angeboten und die Entscheidung fällt schwer.
Sehen wir uns die Eigenschaften verschiedener Matratzentypen an:
Die Federkernmatratze
Federkernmatratzen haben eine recht lange Lebensdauer. Allerdings sind einfache Federkernmatratzen leider wenig rückenschonend. Der Körper sinkt somit komplett in die Matratze. Man spricht hier von der Einsinktiefe. Diese ist bei Federkernmatratzen nicht optimal.
Die Bondellfederkernmatratze
Eine Art der Federkernmatratzen ist die Bondellfederkernmatratze. Hier teilen sich die Stahlfedern die Last, weil sie nebeneinander und übereinander liegen. Bondellfederkernmatratzen sind demnach besser, doch noch immer nicht ideal.
Die Taschenfederkernmatratze
Diese Matratzen bieten mehr Komfort und Qualität, weil die Federn nochmal einzeln ”verpackt” sind. Taschenfederkernmatratzen federn nicht so sehr nach, sind aber wesentlich teurer.
Vor- und Nachteile von Federkernmatratzen
Federkernmatratzen bieten ganz allgemein ein gutes Raumklima, da sich zwischen den Federn Lufträume befinden. Die Luft kann gut zirkulieren und deshalb kann kein Schimmel entstehen. Ein Nachteil, neben der schlechten Punktelastizität, ist die mangelnde Flexibilität. Federkernmatratzen sind nicht für verstellbare Lattenroste geeignet.
Die Schaumstoffmatratze
Der Komfort von Matratzen aus Schaumstoff ist gut. Sie passen sich dem Körper gut an und haben eine gute Punktelastizität. Ein weiterer Vorteil ist auch ihre Elastizität: Da sie biegsam sind, können sie auch auf einem beweglichen Lattenrost liegen.
Die Kaltschaummatratze.
Diese Matratzern werden umweltschonend ohne Treibmittel hergestellt. Sie sollten jedoch kleine Hohlräume haben,damit die Luft besser zirkulieren kann. Einfache Schaumstoffmatratzen sind keinesfalls zu empfehlen da sie nur eine unzureichende Luftzirkulation haben Pilzen und Bakterien ein gutes Klima bieten. Je höher das Raumgewicht der Matratze, desto größere ist auch ihre Lebensdauer und damit auch die Qualität.
Achtung: Schaumstoffmatratzen können bei empfindlichen Personen auch Allergien auslösen. Die chemischen Substanzen können für Allergiker und empfindliche Personen zum Problem werden. Milben mögen Schaumstoff nicht, deswegen trifft man sie in Schaumstoffmatratzen eher selten.
Die Latexmatratze
Diese Matratzen sind sehr elastisch und passen sich dem Körper sehr gut an. Durch die hohe Punktelastizität geben sie bei Druck nur an den beanspruchten Stellen nach. Natürliches Latex hat eine höhere Elastizität. Synthetisches Latex verliert leider schneller seine Form.Latexmatratzen können keine Feuchtigkeit aufnehmen. Deshalb brauchen sie unbedingt Hohlräume zur besseren Belüftung. Ebenso brauchen dies Matratzen regelmäßige Pflege. Sie sollten in regelmäßigen Abständen für einige Zeit aufrecht gestellt werden, so dass die Feuchtigkeit entweichen kann.
Die Luftkammermatratze
Luftkammermatratzen haben den großen Vorteil dass der Härtegrad angepasst werden kann. DerLuftkern liegt geschützt zwischen mehreren Schichten von Vlies und Schaumstoff. Allerdings bieten diese Matratzen keine hohe Punktelastizität.Ein weiterer Nachteil von Luftkammermatratzen ist die Feuchtigkeit. Diese Matratzen sollten TÄGLICH gelüftet werden und das Bettzeug sollte tagsüber immer entfernt werden. Auch können diese Matratzen – besonders bei der Benutzung durch schwere Menschen – leicht undicht werden.
Die Naturfasermatratze
Naturmatratzen bestehen zu 100 Prozent aus natürlichen Rohstoffen. Sie enthalten keine Metalle oder chemische Substanzen. Als Füllstoff genutzt werden Kokosfasern, Rosshaar, Hanf, Stroh oder Seegras. Sie sind weniger elastisch und härter als synthetische Matratzen.
Allerdings ist die Lebensdauer solcher natürlichen Matratzen kürzer und sie müssen alle 5 bis 10 Jahre aufgearbeitet werden. Außerdem müssen sie stets gründlich gelüftet werden. In einer Stadtwohnung kann das Lüften bereits zum Problem werden. Ebenfalls problematisch ist, dass sich Milben und Pilze in natürlichen Materialien besonders gerne ausbreiten. Für Allergiker sind Naturfasermatratzen demnach keinesfalls zu empfehlen.
Die Wasserkammermatratze
Über Waserbetten wird oft diskutiert, denn die andauernde Bewegung des Bettes finden manche Menschen furchtbar und störend, andere schlafen auf diesen Matratzen wunderbar. Wassermatratzen passen sich dem Körper absolut an.
Free-Flow-Matratzen
Diese Matratzen bestehen aus einer stabilen Kunststoffhülle, in denen sich Wasser befindet. Hier liegt man eher unruhig.
Mehrkammermatratzen
Neuartige Wasser-Matratzen bestehen aus mehreren Kammern, auf denen man ruhiger liegt. Generell sollte die Höhe der Matratze mindestens 20 cm betragen, da erst ab dieser Höhe ein Auftrieb durch das Wasser entsteht. Nur so kann der Liegekomfort gewährleistet werden.
ACHTUNG: Das Gewicht dieser Matratzen kann besonders in Altbauten zu statischen Problemen führen. Übrigens deckt nicht jede Hausratversicherung durch Wasserbetten verursachte Schäden ab.
Die laufenden Kosten sind also nicht zu unterschätzen, denn Wasseratratzen müssen unbedingt regelmäßig gewartet werden.
Gesunde Matratzen gibt es wie man sieht in den verschiedensten Ausführungen.
Sie sind aber sicher gut bedient, wenn sie auf ihrer gesunden Matratze vor dem Kauf auch einmal probeliegen!
