Hier einige Beispiele für bekannte Burnoutfallen
Falsche unrealistische Ziele
Menschen mit falschen oder unrealistischen Zielen sind blockiert bei der Verfolgung ihres Zieles, das sie gleichwohl nicht fallen lassen oder bescheidener definieren können (Anziehungs-Meidungs-Konflikt).
Dazu zählt beispielsweise
* der Forscher – noch studierend oder schon Profi – der sich an einem unlösbaren Problem die Zähne ausbeißt, oder
* der Abteilungsleiter, der ein chaotisches Team in den Griff bekommen soll und will, bei der Bewältigung dieses Himmelfahrtskommandos aber weit überfordert ist, oder
* die Betriebsrätin, die sich für die Interessen der Kollegen verschleißt ohne je die von ihr(insgeheim)angepeilte Belohnung – Dankbarkeit – zu bekommen.
* Weiters der Student, der im Studium nicht weiterkommt-sieht man genauer hin, entdeckt man, dass das Studium nicht sein Wunsch, sondern der lang gehegte Traum seiner Eltern war,
* der Manager, der der Meinung ist, sein Leben ist eigentlich Verschwendung-er wäre lieber Schriftsteller geworden – doch davon kann man keine Familie ernähren,
* die Hausfrau die zu 100% als Mutter verfügbar sein will, den Haushalt alleine führt, täglich frische aufwendige Gerichte serviert und nebenbei eine steile Karriere anstrebt und viele andere Lebensentwürfe mehr.
Sackgasse (unerfreuliche Veränderungserfahrungen, geringe Fehlertoleranz)
Menschen, die sich in einer Sackgasse befinden, verharren in einer subjektiv schwer erträglichen Situation, bei deren Versuch, sie zu verändern, gescheitert sind; der Preis für Aufbruch und Neuanfang an anderer Stelle scheint unbezahlbar hoch (Meidungs-Meidungs-Konflikt).
In diese Kategorie fallen all diejenigen, die zu spät gemerkt haben,
dass sie den falschen Beruf ergriffen haben. Etwa
* die Krankenschwester die zu konfliktscheu oder zu dünnhäutig für die Krankenpflege ist;
* die Journalistin, deren Perfektionismus sie zehnmal länger als nötig an jedem Manuskript sitzen lässt;
* den Vorgesetzen, dem zur Führung von Mitarbeitern sowohl die Neigung als auch die Fähigkeiten fehlen.
* Dazu zählt auch die Ehefrau/ der Ehemann, die nicht aus einer unerträglichen Ehe aussteigen – aus Angst sich das Leben allein wirtschaftlich nicht leisten zu können.
Der Leidensdruck kann aber auch von einer plötzlichen Veränderung der Arbeits- oder Lebensumstände herrühren:
* Ein unausstehlicher Chef oder Kollege erscheint auf der Bildfläche;
* durch eine Rationalisierungsmaßnahme steigt die Arbeitsmenge abrupt an; dem Projekt, für das man arbeitet, werden plötzlich die Mittel gekürzt. Natürlich könnte man aussteigen – aber ein Wechsel wäre in dem einen oder anderen Sinne kostspielig und würde vielleicht den völligen Neuanfang bei Null und das Abreißen von wichtigen sozialen Kontakten bedeuten. Jedenfalls wäre erst einmal das Eingeständnis einer Niederlage nötig und schon daran kann der Ausbruchsversuch aus der BurnOut-Falle scheitern.